Ljetne vrućine mogu dovesti do osobnog zamora vježbanjem, stoga vam donosimo par savjeta kako ostati u formi i za vrijeme ljeta.

Ako ste jedan od studenata koji se želi baviti nekom sportskom aktivnošću, ali se uvijek žali kako nema novaca ili slobodnog vremena, donosimo vam nekoliko savjeta kako biste u svoju svakodnevicu unijeli više kretanja koje ne zahtijeva troškove ni dodatno vrijeme.

UniSport ST organizira besplatnu školu sportskog penjanja, koja će se održati 29. travnja u SPK Marulianus. Možete se prijaviti do 26. travnja.

Gubitak kilograma je dugotrajan proces koji obuhvaća fizičku aktivnost i pravilnu prehranu. Često krenemo u taj proces puni motivacije, a onda shvatimo da se sve odvija vrlo sporo i na tom putu se pomalo izgubimo. Saznajte koliko vremena je potrebno za gubitak kilograma i kako unositi kalorije da bismo brže i kvalitetnije postigli osjećaj sitosti.

Kada ljudi počinju s treningom, često ne obraćaju pažnju na prehranu, već se koncentriraju samo na vježbanje. Ono donosi određene rezultate samo po sebi, no uz pravilan unos namirnica možete uvelike utjecati na bolje rezultate treninga.

Pod vodstvom licenciranog instruktora joge, svake će se srijede za studente održavati besplatni treninzi od 17 do 18:30.

Upala mišića često može biti razlog za prestanak treniranja. Kako se to ne bi dogodilo, više pozornosti treba posvetiti nastanku i tretiranju boli. Uvođenjem kvalitetnih izvora proteina, namirnica s protuupalnim svojstvima i dobrog sna bol se može smanjiti.

Ako ste fleksibilni, kvalitetnije ćete izvoditi vježbe snage. To je samo jedna od brojnih prednosti koju donosi istezanje. Unatoč tome ove su vježbe i dalje zanemarene te ih mnogi uopće ni ne izvode.

Kako ne biste morali raditi prevelike izmjene u svom rasporedu, donosimo vam savjete kako da unatoč tome što gotovo nikad nemate dovoljno vremena obogatite svoj dan vježbanjem.

„Rekreacija je nešto što nam svima treba. Nakon treninga smo ispunjeni hormonom sreće, opušteni i, realno govoreći, preumorni za fokusiranje na nebitne stvari."