Ovo su navike spavanja kojih biste se trebali držati ako želite dobro zdravlje
Jako je važno održavati dosljednost u navikama spavanja, odnosno lijegati i buditi se u otprilike isto vrijeme svakog dana pa čak i vikendom. Kasan odlazak na spavanje tijekom vikenda i dulji ostanak u krevetu mogu poremetiti ritam i kvalitetu spavanja tijekom tjedna.