3-2-8 metoda

Ova nova metoda vježbanja omogućiti će vam željeni izgled!

Početak godine savršeno je vrijeme za početak vježbanja.

2.2.2024.

Jedna od glavnih novogodišnjih odluka većini ljudi bila je zasigurno odlazak u teretanu ili početak trčanja, no u stvarnosti je to puno lakše reći nego zapravo ostvariti. Najteža stvar je započeti i biti u kontinuitetu, no jednom kad započnete vježbati, teško da ćete moći prestati!

VEZANO: Budwigov doručak: spriječite različite oblike bolesti

Nove odluke

Početak godine savršeno je vrijeme za početak vježbanja kako biste za ljeto imali željeni izgled. Uz zdravu prehranu i redovito vježbanje osjećat ćete se bolje i zdravije, a uz pomoć nove metode vježbanja koja je ovih dana popularna na TikToku možete uspješno započeti svoj plan.

@maiafitness The 3-2-8 method is lifeee changing and i will always recommend to anyone in their fitness journey. I have tried just about every type of workout routine and have always gotten bored of each one or tired of it- between lifting everyday, doing just yoga/pilates, just doing 10k steps a day, running everyday, etc. and this routine has been my absolute favorite in terms of building muscle, losing weight, toning body, and making it enjoyable/sustainable as possible with keeping your body in check and not ruining your cortisol levels or putting high stress on the body. Try the 3-2-8 method and you will be in the best shape of your life not only physically but with how you feel as well. #328method #yoga #pilates #cardio #workoutroutine #workoutsplitforwomen #workoutsplit #transformation #fitness #fittok #weightloss #fyp #trending #gymtok #gymmotivation #gymlife #absworkout #burnfat #workoutplan #workouttips #fitnessmotivation #fitnesstips #fitnessroutine #myprotein #stairmaster #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthchallenge #gymgirl ♬ we are the people - sped up songs

Kako ostvariti željeni izgled?

Naime, riječ je o takozvanoj 3-2-8 metodi za vježbanje koja daje nabolje konačne rezultate. Za izvršavanje ove metode potrebno je 3 dana treninga koji uključuje vježbe snage te jača kosti, mišiće i metabolizam. Zatim 2 dana joge ili pilatesa koji pomažu u smanjenju razine kortizola, hormona stresa, i kvalitetnom rastezanju mišića.