Istraživanje je sprovedeno na više od 7000 muškaraca i žena, od čega je njih 4000 tisuće dužinu sna mjerilo putem elektroničkih uređaja, dok je ostatak podatke prijavljivao samostalno. 

Ustajanje rano nije određeno genetskim predispozicijama nego je stvar navike. Saznaj kako uspostaviti zdraviju rutinu!

Iako smo se svi zasigurno barem jednom našli u situaciji da nam dan ne traje dovoljno dugo i da moramo učiti i tijekom noći. No, to nikako nije dobro za naše zdravlje.

Idealan kandidat treba imati izuzetnu sposobnost spavanja, želju da spava što je više moguće, i sposobnost da prespava bilo što.

Često se budite noću? Postoji nekoliko razloga.

Imate problema s buđenjem ujutro? Evo kako možete uvježbati buđenje u 4 koraka.

Novo istraživanje tvrdi da popodnevno spavanje nije dobro za zdravlje

Klimatske promjene postale su najveća prijetnja ljudskom zdravlju.

Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.

Odgađanje alarma dodatno umara i označava loš početak dana. Ipak, nije sve izgubljeno: navike je relativno lako korigirati.