Studija pokazuju: Manje od pet sati sna povećava prisutnost kroničnih bolesti

Tijekom posljednjih 25 godina, znanstvenici sa Sveučilišta u Londonu provodili su detaljno istraživanje vezano uz povezanost sna i pojave kroničnih bolesti kod osoba srednje i starije životne dobi. Dobiveni rezultati pokazuju kako manje od pet sati sna povećava rizik za multimorbiditet (pojavu više kroničnih bolesti istovremeno).

U usporedbi s onima koji su imali kvalitetan san, ljudi koji su spavali pet sati ili manje, u dobi od 50 godina, imali su 20 posto veću vjerojatnost da će im biti dijagnosticirana neka vrsta kronične bolesti. Također, otkriveno je da trajanje sna od pet sati ili manje povećava rizik smrtnosti za 25 posto kod osoba srednje životne dobi. To se uglavnom može objasniti činjenicom da kratko trajanje sna povećava rizik od kroničnih bolesti, koje posljedično mogu uzrokovati smrtni ishod.

Multimorbiditet je u porastu u razvijenim zemljama te više od polovice starijih osoba sada ima najmanje dvije kronične bolesti. To je ujedno i  veliki izazov za javno zdravstvo, jer su kronične bolesti povezane s velikim korištenjem zdravstvenih usluga, hospitalizacijama i invaliditetom. Kako ljudi stare, njihove se navike i struktura  spavanja mijenjaju. Preporučuje se spavati 7 do 8 sati noću - rekao je Severine Sabia, voditelj istraživanja.

Istraživanje je sprovedeno na više od 7000 muškaraca i žena, od čega je njih 4000 tisuće dužinu sna mjerilo putem elektroničkih uređaja, dok je ostatak podatke prijavljivao samostalno.