Bez obzira na dob, svakodnevno odvajanje nekoliko minuta za knjigu može biti jedna od najjednostavnijih i najkorisnijih navika za dugoročno očuvanje mentalnog zdravlja i osobni razvoj.

Ključ nije u potpunom odbacivanju društvenih mreža, već u učenju kako ih koristiti na način koji pozitivno doprinosi mentalnom zdravlju.

Drijemanje nije gubitak vremena, nego kratka investicija u sebe!

Znanstvenici upozoravaju da očuvanje pažnje zahtijeva promjene u svakodnevnim navikama. Mozak je stvoren za fokus, ali jedna stvar ga stalno prekida.

Bilo da učite, radite ili pokušavate dovršiti svakodnevne zadatke, sposobnost usredotočenosti ključna je za učinkovitost i kvalitetu rezultata.

Na XXV. Danima psihologije u Zadru razgovaralo se o sve snažnijem utjecaju tehnologije i digitalnih platformi na mlade, posebno na način na koji oblikuju identitet, odnose, komunikaciju i svakodnevne navike.

Balansiranje studija i privatnog života nije jednostavno, ali je moguće.

Stalna izloženost prijetećim sadržajima može stvoriti osjećaj da je svijet opasnije mjesto nego što uistinu jest što može dovesti do osjećaja anksioznosti i nemira, što je svakako loše za mentalno zdravlje i zdrav razvoj.

Sudionici će imati priliku saznati više o deset najvažnijih faktora koji utječu na raspoloženje, ali i o praktičnim strategijama za smanjenje rizika od razvoja depresivnih stanja.

Svi koji se bore sa stresom – posebice studenti koji se neprestano suočavaju s rokovima, ispitima i akademskim pritiscima – mogu isprobati jednostavan, ali učinkovit način za smanjenje napetosti i poboljšanje koncentracije.