Neke namirnice koje se smatraju zdravima ipak nisu najbolji izbor za doručak, evo i koje

Doručak je, kažu, najvažniji obrok u danu, stoga bi bilo dobro da ga ne preskačete. Pogotovo u situacijama kada vam se zareda puno obaveza i počnete žonglirati između studentskog posla, kolokvija, seminara i mnogih drugih izazova koje pred vas stavlja studentski život.

Iako je doručak, ponavljamo, bitan i nipošto nije preporuka da ga preskočite, neke namirnice koje konzumirate ujutro ipak vam mogu nanijeti više štete nego koristi, a redom to su, piše B92, citrusi, banane, sirovo povrće i jogurt.

Citrusi

Mnogi jutrom, ponekad gotovo nagonski, vole popiti sok od cijeđene naranče, limuna ili nekog sličnog voća. Čini se kao zdrava opcija, ali istina je da citrusi koji se konzumiraju jutrom mogu izazvati žgaravicu. Da ovu naviku iskorijene iz svoje svakodnevnice naročito se preporučuje onima koji imaju problema sa želucem. Ovako biste tim problemima samo mogli dati na intenizetu, a sigurni smo da to ne želite.

Banana

Čini se kao iznimno hranjiv izbor, a često je vidimo i na marketinškim fotografijama koje prikazuju sliku savršenog doručka, no čini se da ipak nije najbolji izbor. Može biti loša ideja za doručak zato što naglo podiže razinu šećera u krvi, što samo po sebi nije loše, ali loše je što se ta razina šećera može naglo i spustiti. Posljedica su napadaji gladi tijekom dana, koji dugoročno, jasno je kao dan, mogu doprinijeti stvaranju viška kilograma.

Sirovo povrće

Tko bi rekao, ali ni sirovo povrće nije najbolja opcija. Istina je da obiluje mineralima, vitaminima i vlaknima, ali ovo ipak nije najbolja opcija za doručak. Kada sirovo povće unosite na prazan želudac, pred vaš probavni sustav stavljate veliki izazov, kada je riječ o prerađivanju ove hrane.

Jogurt

Čini se kao savršena opcija, a svi oni koji ne zaziru od mliječnih proizvoda barem su jednom za doručak konzumirali jogurt. Istina je da sadrži zdrave mliječne bakterije, međutim, kada jogurt uzimamo za doručak one ne služe svrsi. Razlog je jednostavan, ne stignu do crijeva jer ih ubije jaka želučana kiselina kojoj su jutrom izložene.