Chia tortice: ukusni zalogaji savršeni za sve one koji traže brz i zdrav obrok

Za ljubitelje zdravih i jednostavnih recepata za doručak ili užinu, tortice sa chia sjemenkama predstavljaju savršenu kombinaciju okusa i hranjivih sastojaka. Pronašli smo recept koji će brzo osvojiti sve koji preferiraju ukusne i zdrave obroke. Te tortice su idealne su za početak dana ili kao ukusan međuobrok.

Za pripremu, trebat će vam samo tri osnovna sastojka.

Sastojci

• 200 grama grčkog jogurta
• 20 grama chia sjemenki
• dvije čajne žličice meda

Priprema

Za početak, pomiješajte grčki jogurt, chia sjemenke i med u jednoj posudi. Nakon što se svi sastojci dobro sjedine, smjesu ulijte u kalupe obložene prozirnom folijom, što će kasnije olakšati vađenje tortica. Te male poslastice zatim trebaju odstajati u hladnjaku najmanje dva sata kako bi se sjemenke chia napuhnule i dobile želatinastu konzistenciju.

Nakon što tortice odstoji u hladnjaku, spremne su za serviranje. Te slasne zalogaje možete dekorirati prema vlastitoj želji – čokoladnom kremom ili kremom od lješnjaka, ali možete odabrati i neki drugi nadjev, po vlastitom izboru. Što god odabrali – klasični namaz, svježe voće ili čak domaću marmeladu, taj jednostavan desert nudi širok raspon mogućnosti prilagođenih vašem ukusu.

Dobar tek!