Recept za spavalice

Započnite dan ovim hranjivim i ukusnim obrokom

Ovaj recept možete napraviti na nekoliko načina, a svi su jednako jednostavni i brzi.

16.7.2023.

Doručak je najvažniji obrok u danu te je iznimno važno ne preskakati ga. No, u slučaju da volite spavati duže ili ste tip koji kreće sa spremanjem u zadnji tren, možete ovaj obrok pripremiti večer ranije. Potrebni su vam grčki jogurt, šumsko voće ili neko drugo po ukusu, te zobene pahuljice.

@whynwhan Overnight Oat 🥣🫐 เช้านี้เมนูง่ายๆ แบบอร่อยดีมีประโยชน์ สูตรตามนี้เลยค่าา👇🏻💕 Ingredients/ส่วนผสม - 4 tbsp oats/โอ๊ต - 1 tbsp chia seeds/เมล็ดเจีย - 180 ml milk (I use soy milk)/นมตามชอบ - 3 tbsp yogurt/โยเกิร์ต - choice of fruit/ผลไม้ตามชอบ - desicated coconut (Optional)/เกล็ดมะพร้าว -ผสมโอ๊ต เมล็ดเจีย นม คนให้เข้ากัน แช่เย็น 1 คืน - นำออกมาเติมท้อปปิ้งด้วยโยเกิร์ต ผลไม้ตามชอบ เกล็ดมะพร้าว - Combine oats, chia seeds and milk in a jar, mix well & refrigerate overnight. - To serve, add yogurt and top with your favorite fruit and enjoy! . . . . #overnightoat #overnightoats #oatmeal #healthybreakfast #vegan #healthymeal #balancemeal #easyhealthyrecipe #อาหารเช้าคลีน #มื้อเช้าคลีนๆ #อาหารคลีนทำเอง #อาหารคลีนทําเองมนูคลีน ##เมนูง่ายๆ #ทำอาหาร #ทําอาหาร ♬ Betty (Get Money) - Yung Gravy

1. Prvo uzmete staklenku ili posudu koju možete poklopiti te u nju ulijete jogurt.

2. Preko jogurta posložite narezano svježe ili smrznuto voće (borovnice, šumsko voće, breskve).

3. Za kraj napunite staklenku zobenim pahuljicama i stavite u hladnjak.

Ovaj iznimno jednostavan i brz recept možete napraviti u svega nekoliko minuta i ujutro pojesti na putu do posla. Umjesto jogurta možete koristiti i mlijeko, ali onda prvo napunite staklenku zobenim pahuljicama, mlijekom pa tek za kraj voćem. Također, ako niste veliki obožavatelj zobenih pahuljica ili jogurta, možete narezati nekoliko vrsti voća i napraviti voćnu salatu, koja također može stajati u hladnjaku nekoliko sati i ostati ukusna.

OZNAKE: