LOGIN
REGISTRACIJA
Zaboravili ste lozinku?
NOVO ISTRAŽIVANJE

Pomaže li platnena maska za spavanje u kvaliteti sna?

Tim istraživača odlučio istražiti može li nošenje platnene maske za oči, koja blokira percepciju ambijentalnog svjetla tijekom spavanja, poboljšati kognitivne performanse, a rezultati istraživanja potvrdili su da direktna veza definitivno postoji.

Tim istraživača odlučio istražiti može li nošenje platnene maske za oči, koja blokira percepciju ambijentalnog svjetla tijekom spavanja, poboljšati kognitivne performanse, a rezultati istraživanja potvrdili su da direktna veza definitivno postoji.

Nošenje platnene maske za oči tijekom spavanja može imati pozitivan utjecaj na naše kognitivne funkcije, pokazalo je nedavno istraživanje provedeno od talijanskih i engleskih znanstvenika.

Kvaliteta sna ima važan utjecaj na našu svakodnevnicu jer kada ne spavamo dovoljno ili kvalitetno, možemo postati razdražljivi, pod stresom, manje koncentrirani te skloni zaboravu čak i važnih stvari. Međutim, istraživanje je ukazalo na to da problemi s kvalitetom sna nisu samo rezultat briga i stresa koje nakupljamo tijekom dana, već da važnu ulogu u našem odmoru igraju i uvjeti okoline poput buke i svjetla.

Naš ciklus spavanja i buđenja reguliran je prirodnom izmjenom svjetla i tame. Sunčeva svjetlost ujutro signalizira vrijeme za buđenje, dok nas noćna tama poziva na san. No, moderno okruženje s mnogo izvora rasvjete, poput uličnih svjetiljki, natpisa na trgovinama i svjetala automobila, može ometati naš odmor tako što sprječava pravilno zatamnjenje prostora u kojem spavamo.

Stoga je tim istraživača odlučio istražiti može li nošenje platnene maske za oči, koja blokira percepciju ambijentalnog svjetla tijekom spavanja, poboljšati kognitivne performanse, a rezultati istraživanja su pokazali da su svi sudionici postigli bolje rezultate u zadacima povezivanja parova riječi i psihomotoričkim testovima kada su koristili masku za oči tijekom spavanja, piše Novi list.

Zanimljivo je da nošenje maske za oči također dovodi do povećanja epizodnog pamćenja i pažnje, međutim sudionici istraživanja nisu primijetili razliku u trajanju sna ili kvaliteti sna kada su koristili masku za oči u usporedbi s periodima kada je nisu nosili. 
FOTO: UNSPLASH