Počastite svoj mozak namirnicama koje su dobre za njega
Donosimo popis nekoliko namirnica koje su dobre za rad mozga.
![](/images/%2Fsystem%2Fpictures%2Fimages%2Ff%2Foriginal%2Fb01110e9720d7df98f63bb935957483125fff239.jpg?1552044801)
Donosimo popis nekoliko namirnica koje su dobre za rad mozga.
Kao što postoji hrana koja pridonosi mršavljenju, koja je pogodna za čisti ten, tako postoji i hrana koja pogoduje našem mozgu. Manjak hrane koja je dobra za naš mozak može dovesti do problema s pamćenjem, disbalansa razine šećera u krvi i slično. Donosimo popis namirnica na kojima će vam mozak biti zahvalan.
Avokado
Ova je namirnica dobra jer sadrži vitamine K, C, B5, B6, E i brojne druge zdrave tvari.
Orasi
Orasi sadržavaju dva puta više antioksidansa od badema i kikirikija, a imaju i puno proteina i minerala.
Špinat
Špinat ima hrpu vitamina K, beta-karotena, a ljudi koji jedu 1-2 porcije imaju kognitivne sposobnosti kao netko 11 godina mlađi.
Tamna čokolada
Osim što je dobra za mozak, ova je čokolada dobra i u borbi protiv raznih infarktnih stanja.
Zeleni čaj
Poboljšava funkcije mozga i doprinosi mršavljenju te smanjuje rizik od raka.
Chia
Danas poprilično popularne sjemenke dobre su za mozak, a možete ih ubaciti u vodu, zobene pahuljice i slično.
Rajčica
Rajčice su pune antioksidansa, no sadrže i jednu osobito dobru tvar – likopen.
Riba
Već je svima poznato da riba sadrži omega 3 masne kiseline, koje su neophodne za sve aktivnosti mozga, a pomoći će i u podizanju imuniteta što nam je ovih dana svima prijeko potrebno.
Mnoge od ovih namirnica skroz se jednostavno konzumiraju i ne zahtijevaju nikakvu posebnu pripremu. Nakon blagdana bacite se na zdravu prehranu na kojoj će vam organizam zasigurno biti zahvalan.