LOGIN
REGISTRACIJA
Zaboravili ste lozinku?
Zdravlje u šalici

Kava i zdravlje: 5 razloga za uživanje u omiljenom napitku

Većina nas kavu konzumira zbog smanjenja osjećaja pospanosti i umora, no ovaj popularan napitak ima i mnoge druge pozitivne učinke na naše zdravlje.

Većina nas kavu konzumira zbog smanjenja osjećaja pospanosti i umora, no ovaj popularan napitak ima i mnoge druge pozitivne učinke na naše zdravlje.

Kava je jedan od najpopularnijih napitaka u kojem svakodnevno uživaju milijuni ljudi diljem svijeta. Mnogi govore kako ne mogu produktivno započeti dan bez šalice kave, a kultura ispijanja kave s društvom i dragim ljudima utkana je u kulturu Hrvatske, ali i susjednih balkanskih prostora. No jeste li znali kako ispijanjem šalice vašeg omiljenog napitka usput štitite i svoje zdravlje? U nastavku donosimo neke od znanstvenih razloga zbog kojih je kava zdravi dodatak vašoj jutarnjoj rutini.

1. Jedan je od najvećih izvora antioksidansa u zapadnjačkoj prehrani

Priznajmo, većina nas ne hrani se najzdravije. Iako znamo kako bismo trebali konzumirati mnogo svježeg voća i povrća, ribe i bijelog mesa, financijski problemi i brzi tempo modernog života često nas natjera da se okrenemo menzi, pekarama i brzoj prehrani. No kava je bogata mnogim nutrijentima, poput vitamina iz skupine B, riboflavina i kalija. Također, zrna su bogata antioksidansima koji se bore protiv oštećenja i propadanja vaših stanica.

2.  Može pomoći ubrzati metabolizam i učiniti mozak efikasnijim

Kava blokira proizvodnju adenozina, inhibirajućeg neurotransmitera zbog kojeg se osjećate pospano. Upravo taj učinak kofeina poboljšava budnost, ali i fokus, memoriju i raspoloženje.

Studenti ovog sveučilišta od jeseni mogu upisati novi izborni kolegij, većina nastavnih sati provodi se na terenu


Uz to, kofein je čest dodatak raznim pilulama za mršavljenje koje obećavaju sagorijevanje masti, i to s dobrim razlogom. Studije su pokazale kako, u prosjeku, kofein povećava sagorijevanje masti u organizmu od 3% do 11%. Kod osoba s manjim udjelom potkožnog masnog tkiva taj postotak može narasti i do 29%, kako tvrde neke studije.

3. Može smanjiti rizik od moždanog udara

Iako kofein može lagano povisiti krvni tlak, pa pijenje kave nije baš preporučljivo za osobe koje imaju problema s visokim krvnim tlakom, efekt bi trebao biti minimalan i gotovo potpuno nestati ako redovito pijete kavu. Studije nisu pokazale nikakvu povezanost između kofeina i razvijanja koronarnih bolesti. Ono što studije jesu pokazale jest značajno smanjenje rizika od moždanog udara kod osoba koje konzumiraju kavu, i to za 20%.

4. Može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2

Posjetite Živu knjižnicu i otkrijte priče koje nećete pronaći na policama


Dijabetes, odnosno povećana razina šećera u krvi, ozbiljna je bolest koja utječe na svaki aspekt bolesnikova života i sa sobom donosi mnoge komplikacije. Studije su pokazale kako osobe koje redovito piju kavu imaju značajno manji rizik od razvijanja dijabetesa tipa 2, odnosno dijabetesa koji nije nastao u djetinjstvu, već u odrasloj dobi. 

5. Može utjecati na prevenciju nekih oblika raka

Rak jetre treći je vodeći uzročnik smrti od karcinoma diljem svijeta. Kolorektalni karcinom četvrti je najčešći uzrok smrti od raka, a osobe koje piju kavu imaju manju vjerojatnost razvijanja te bolesti prema nekim istraživanjima. 

IZVOR: NEW YORK TIMES
FOTO: PIXABAY.COM