Izolacija s ukućanima ne mora stvarati stres; evo kako ju preživjeti

I dok smo nedavno pisali o tome kako preživjeti privremenu vezu na daljinu, neke druge muči baš suprotno – kako preživjeti zatvorenost u kući s ukućanima, a da pri tome ne dođe do scenarija idealnog za snimanje novog horor filma.

Bez obzira jeste li zatvoreni s roditeljima i braćom ili sestrama, prijateljima pa čak i ljubavi svojeg života, tjedni cjelodnevne zatvorenosti unutar 4 zida mogu uzburkati i najsigurniji odnos. Kako biste ostali sigurni, ali i kako bi vaši ukućani ostali sigurni i zdravi, donosimo nekoliko savjeta uz koje ćete izolaciju preživjeti uz što manje bespotrebnog stresa.

Nađite vremena za sebe

Ironično je da je baš prvi savjet vezan uz preživljavanje sa skupinom ljudi baš onaj da budete sami, ali svakome od nas treba bar nekoliko minuta posvećenih samo nama. Ovo je malo teže izvesti ako živite u jednosobnom stanu, bez balkona, terase ili dvorišta, ali probajte naći nekoliko minuta pa čak i sati koje ćete sebično, ali bez grižnje savjesti posvetiti samo sebi i nikome drugome. 

U slučaju da ste osuđeni na jednosoban stan, a nemate dvorište ili nekakvu alternativu za isto, otvorite prozor, pustite svježi zrak unutra, stavite slušalice i slušajte omiljenu glazbu, čitajte knjigu ili pogledajte film ili seriju. Ako imate mogućnost izaći van bez da ikoga dovodite u opasnost i samo u slučaju da ne morate biti u samoizolaciji, protegnite noge na svježem zraku, otrčite krug ili odradite kratku tjelovježbu, ali ovo učinite samo ako imate dvorište, a ne na ulicama i drugim javnim površinama. Ako živite u kući s dvorištem u kojem ne boravi nitko osim vas i vaših ukućana, onda nemate što čekati – vrijeme je za boravak u prirodi!

Odite sami u nabavku 

U nabavku svakako idite samo kada je nužno, ali kada to radite, probajte ići sami. Osim što ćete svakako praviti manju gužvu, barem ćete tih nekoliko minuta od doma do trgovine i natrag provesti sami sa sobom. 

Rasporedite obaveze i kućanske poslove

Pokušajte podijeliti kućanske poslove – jedan dan kuhajte vi, a ostale dane ostali ukućani. Pri tome pokušajte sve odraditi sami, od pripreme namirnica do postavljanja stola. Na ovaj ćete način pažnju preusmjeriti na nešto drugo i bar na neko vrijeme zaboraviti u kakvoj se situaciji nalazite. Sigurno smo i da vam kuća nikad neće biti čišća jer je baš ovo pravo vrijeme da ju temeljito očistite s obzirom da sada nemate nikakav izgovor. 

Nemojte zaboraviti na obaveze koje imate bez obzira na izolaciju. Sigurno imate obaveze za fakultet koje odgađate, iako ne radite ništa pametnije. Možda imate i nekakve zaostatke od prije kao što su nenapisani seminari. Iako sada knjižnice ne rade, velik broj knjiga i literature dostupan je online i možda je baš sada vrijeme da privedete kraju sve ono što ste predugo odgađali.

Pronađite hobi

Možda ga već i imate, ali se odavno niste njime bavili jer niste imali vremena, a možda ga nikada niste ni imali – u svakom slučaju, sada je idealno vrijeme da otkrijete neki skriveni talent. Probajte crtati, pjevati, pisati, naučiti neki novi jezik ili zaroniti u svijet informatike. Na internetu možete pronaći brojne tutoriale bez obzira za što se odlučili. Ne treba vas obeshrabriti ako, primjerice, ne možete razumjeti film na talijanskom, iako već tjedan dana visite na Duolingu ili ne znate napraviti jednostavnu web-stranicu, a proveli ste već mjesec dana gledajući razne tutoriale jer vas ovo možda potakne da se ozbiljnije posvetite nečemu za što ste mislili da nemate talenta čak i nakon što izolacija završi.

Komunicirajte s prijateljima

Sklonite se u neki kutak doma u kojemu možete biti sami i nazovite prijatelje ili srodnu dušu koji trenutno ne žive s vama ili, primjerice, odigrajte neku online društvenu igru s njima. Okupirajte si misli nečim drugim i proširite krug ljudi s kojima razgovarate u danu.

Potražite psihološku pomoć

Zadnjih dana svjedočimo nekoliko uznemirujućih događaja kao što su pokušaj ubojstva u Sisku i slučaj djevojke koja je ubola oca nožem. Vaš problem ne mora eksalirati na jednak način, ali dovoljno je samo da se nalazite u lošem psihičkom stanju. Ako se nikako ne možete nositi sa stresom zbog cijele situacije i mislite da biste mogli nauditi sebi ili nekome oko sebe, potražite stručnu pomoć. To možete učiniti na jednoj od besplatnih telefonskih linija ili putem e-mail adrese onih koji pružaju stručnu pomoć, a studentima ju najčešće pružaju savjetovališta sveučilišta na kojemu studiraju.

Ono što je najbitnije, nemojte zaboraviti da se vaši ukućani nalaze u istoj situaciji kao i vi, pružite im prostora kada je to potrebno i nemojte izazivati bespotrebne svađe – nije baš da imate gdje pobjeći.