Brojni mladi već koriste Dnevnik zahvalnosti – besplatni ebook za osobni razvoj
Dnevnik zahvalnosti sastoji se od edukativnog i interaktivnog dijela, besplatan je i pruža vam savjete, citate i vježbe.
Dnevnik zahvalnosti sastoji se od edukativnog i interaktivnog dijela, besplatan je i pruža vam savjete, citate i vježbe.
Sara nam je otkrila kako je došla na ideju pokretanja Dnevnika:
– Na ideju sam došla kroz vođenje bloga o osobnom razvoju, mentalnom zdravlju i partnerskim odnosima Sluša-Lica gdje sam primjetila da ljudi često očekuju neke velike korake u osobnom razvoju, goleme promjene, dok zapravo, promjena se sastoji od niza malih sitnih promjena i navika. Jedna od takvih je i uvođenje prakticiranja zahvalnosti koja nas s vremenom fokusira na sve dobro što imamo. Ljudi su često usmjereni na probleme, od cijelog dana, oni često spomenu samo neki problem koji se dogodi.
Dnevnik zahvalnosti sastoji se od dvaju dijelova: edukativnog i interaktivnog. Edukativni dio nudi informacije za razvoj emocionalne pismenosti, a interaktivni sadržava vježbe za rad na sebi i prostor za vođenje dnevnika. S obzirom na to da, prema nekim istraživanjima, zahvalnost dovodi do smanjenja razine stresa tijekom vremena, cilj je da Dnevnik posluži kao oblik preventivne aktivnosti. Također, u njemu ćete naći citate, vježbe za sebe, priče za osobni razvoj, kao i druge korisne stvari.
Zašto voditi dnevnik zahvalnosti?
Iako ćete više detalja otkriti ako preuzmete ebook, možemo vam natuknuti ono što se u Dnevniku spominje, a to je da si vođenjem dnevnika zahvalnosti olakšavate um i smanjujete brigu, brinete se o mentalnoj higijeni, započinjete kreativne procese, fokusirate se na ono što je uistinu važno i još mnogo toga.
Kako doznajemo od Sare, povratne informacije od ljudi koji Dnevnik već koriste i više su nego zadovoljavajuće:
– Dnevnik je preuzelo već mnogo ljudi, mnogi ga isprintaju, i svakodnevno ispunjavaju što je zaista divno! To mi govori da ljudi žele raditi na sebi. Feedback je zasad odličan, ljudi uglavnom ističu kao prednost to što Dnevnik uzima maksimalno 5 minuta dnevno, što svatko može za sebe izdvojiti, a uz to kažu kako im koristi za podršku, učenje i upoznavanje sebe.
Svoj Dnevnik zahvalnosti možete besplatno preuzeti na blogu Sluša-Lica. Ako vas zanima pokretanje ovakvih i sličnih projekata, posjetite stranicu Agencije za mobilnost i programe EU i stranicu Europske snage solidarnosti.
