Studenti, pijete li puno kave? Ako vam tijelo daje ove znakove, poželjno je smanjiti dnevne količine
U Hrvatskoj se, prema istraživanju studentice sa zagrebačkog Agronomskog fakulteta, 4 od 10 osoba osjeća ovisnima o kavi, a naviše ju konzumiraju mladi od 18 do 24 godine. Stoga, možemo reći da je ispijanje velikih količina kave ustaljena navika i među studentskom populacijom.
U Hrvatskoj se, prema istraživanju studentice sa zagrebačkog Agronomskog fakulteta, 4 od 10 osoba osjeća ovisnima o kavi, a naviše ju konzumiraju mladi od 18 do 24 godine. Stoga, možemo reći da je ispijanje velikih količina kave ustaljena navika i među studentskom populacijom.
Kava je dio vaše rutine, a ponekad ne znate ni reći koliko ste ih dnevno popili? Nedavno istraživanje Europskog kardiološkog društva pokazalo je da su dvije do tri šalice kave dnevno prihvatljive, a sve više je previše, piše B2.
Sve više od toga može se odraziti na vaše zdravstveno stanje, a znakovi koje možete osjetiti su, osim već poznatog lošijeg sna, osjećaj anksioznosti, brži otkucaji srca, drhtavica i umor. U Hrvatskoj se, prema istraživanju studentice sa zagrebačkog Agronomskog fakulteta, 4 od 10 osoba osjeća ovisnima o kavi, a naviše ju konzumiraju mladi od 18 do 24 godina. Stoga, možemo reći da je ispijanje velikih količina kave ustaljena navika i među studentskom populacijom, stoga bi i oni trebali obratiti pozornost šalje li im tijelo neke od sljedećih znakova te u slučaju potvrdnog odgovora smanjiti količine kave koje ispijaju.
Osjećaj anksioznosti
Prosječna šalica kave sadrži 95 miligrama kofeina. U tom slučaju, ako popijete četiri šalice kave u organizam unosite 500 miligrama kofeina dnevno. Studija koju je proveo Journal of Psychopharmacology pokazuje kako teški korisnici kofeina imaju tendenciju doživjeti visok nivo stresa, anksioznosti, pa čak i depresije. Također, rezultati studije kažu da ako tjedno konzumirate više od tisuću miligrama kofeina, to može izazvati visoku anksioznosti.
Brži otkucaji srca
Iako je jedno istraživanje pokazalo da ispijanje 100 miligrama kofeina na svakih sat do pet sati nije izazvalo povećanje otkucaja srca, konzumiranje većih količina od navedenih može izazvati promjenu u otkucajima srca.
Drhtavica
Drhte vam ruke, a i dalje se pitate koji je razlog? Možda je upravo kofein razlog. Ako ste ikada osjetili drhtavicu poslije previše šalica kave to može biti samo reakcija na predoziranje kofeinom. Osim drhtavice, može nastupiti i glavobolja i već spomenuti ubrzan rad srca.
Umor
Iako kavu često konzumiramo i zbog osjećaja umora, velike količine mogu biti kontraefektne, a posebno ako kava koju konzumirate sadrži i velike količine šećera.
