GOVORI OSNIVAČ PLAVE ZONE
Recept za dugovječnost nalazi se u ovoj aktivnosti
Prema njegovu objašnjenju, samo jedna brza šetnja može ponuditi oko 90 posto dobrobiti koje su usporedive s treniranjem za maraton. Hodanje uključuje više od 100 mišića, a pozitivno se reflektira i na kognitivno zdravlje.
Prema njegovu objašnjenju, samo jedna brza šetnja može ponuditi oko 90 posto dobrobiti koje su usporedive s treniranjem za maraton. Hodanje uključuje više od 100 mišića, a pozitivno se reflektira i na kognitivno zdravlje.
Ako ste se pitali što je najbolje raditi ako želimo dug život, osnivač popularne filozofije „Plava zona“ Dan Buettner ponudio je odgovor. Buettner je za New York Times otkrio kako za dugovječnost ne postoji bolja aktivnost od hodanja.
Prema njegovu objašnjenju, samo jedna brza šetnja može ponuditi oko 90 posto dobrobiti koje su usporedive s treniranjem za maraton. Hodanje uključuje više od 100 mišića, a pozitivno se reflektira i na kognitivno zdravlje.
Hodanje je navika ljudi osoba koje žive u tzv. „Plavoj zoni“ iza koje stoji dinamičan životni stil. Sve se bazira na saznanjima autora nakon što je posjetio 5 zemalja svijeta u kojima je najveći broj stanovnika koji su proslavili stoti rođendan, piše Ordinacija.
Njegov rad se zasniva na životnom stilu – od onoga što jedemo, koliko se družimo i kako faktori iz okoliša utječu na naš život. Hodanje se istaknulo kao jedan od faktora kojeg ne smijemo zanemariti.
Redovito hodanje, barem 30 minuta dnevno bržim tempom u kontinuitetu, imat će, prema pisanju Kreni zdravo, sljedeće benefite:
Prema njegovu objašnjenju, samo jedna brza šetnja može ponuditi oko 90 posto dobrobiti koje su usporedive s treniranjem za maraton. Hodanje uključuje više od 100 mišića, a pozitivno se reflektira i na kognitivno zdravlje.
Hodanje je navika ljudi osoba koje žive u tzv. „Plavoj zoni“ iza koje stoji dinamičan životni stil. Sve se bazira na saznanjima autora nakon što je posjetio 5 zemalja svijeta u kojima je najveći broj stanovnika koji su proslavili stoti rođendan, piše Ordinacija.
Njegov rad se zasniva na životnom stilu – od onoga što jedemo, koliko se družimo i kako faktori iz okoliša utječu na naš život. Hodanje se istaknulo kao jedan od faktora kojeg ne smijemo zanemariti.
Redovito hodanje, barem 30 minuta dnevno bržim tempom u kontinuitetu, imat će, prema pisanju Kreni zdravo, sljedeće benefite:
- smanjenje stresa, anksioznosti i depresivnosti
- lučenje endorfina
- poboljšanje raspoloženja
- poboljšanje kognitivnih funkcija
- održavanje pokretnosti i mišićnog sustava
- održavanje normalne tjelesne težine
- održavanje stabilnosti šećera u krvi
- smanjenje umora
- poticanje rada probavnog sustava
- reduciranje nadutosti
- preveniranje Alzheimerove bolesti
- poticanje zdravlja srca
- smanjenje rizika od moždanog udara
- preveniranje pojave varikoznih vena
- smanjenje rizika za razvoj dijabetesa tipa 2
- smanjenje rizika za razvoj demencije
- poboljšanje kapaciteta pluća
- poboljšanje kvalitete sna.
OZNAKE:
IZVOR:
ORDINACIJA.HR
FOTO:
STUDENTSKI.HR VIA CANVA
Najčitanije
Najnovije
Vezano
S novom godinom stižu i nova porezna pravila: evo što trebate znati kako biste izbjegli neugodnosti
Prije 6 dana
Bivši učenik nožem napao učenike i učiteljicu u zagrebačkoj osnovnoj školi: jedno dijete preminulo
Prije 2 dana
MZOM donio Odluku o iznosu minimalne naknade za obavljanje studentskih poslova za 2025. godinu
Prije 10 dana
FOTO: Chatbot Gemini poslao prijeteću poruku studentu: „Molim te, umri." Google odgovorio na incident
Prije 13 dana
Studenti logopedije u Rijeci koriste najnapredniji EEG sustav u Hrvatskoj
Danas
Istraživanje kaže da rođeni u siječnju dobivaju najmanje poklona od svih
Danas
Roditelji traže hitne mjere za sigurnost škola nakon tragedije u Prečkom
Danas
U najavi veliki prosvjed za sigurnost djece: vrijeme je za konkretne promjene u školama
Danas
Mediteranski stil života – ključ za zdraviji i dulji život?
Prije 455 dana
Znanstvenici otkrili pet faktora dugovječnosti ljudskog života
Prije 489 dana
Koja je tajna dugovječnosti? Ovi su ljudi to izgleda otkrili, evo koje su navike njihova života
Prije 537 dana
Alkoholom do dužeg i kreativnijeg životnog vijeka
Prije 2677 dana
