Prevencija i borba protiv virusa: uz ovih pet namirnica suzbijte simptome prehlade i gripe

Zimsko vrijeme i hladne temperature predstavljaju idealnu podlogu za pojavu raznih virusa koji uzrokuju uvijek neugodne bolesti poput prehlade ili gripe. 

Uz neizostavne analgetike i lijekove za skidanje temperature, u borbi protiv zimskih virusa može vam pomoći i konzumacija određene hrane. Stoga, u nastavku donosimo pet namirnica pomoću kojih se simptomi prehlade mogu uspješno prevenirati ili pak smanjiti, ako je bolest već nastupila.

Voće, povrće 

Nadaleko poznate namirnice koje nam pomažu u borbi protiv prehlade ili gripe. Limuni, naranče, rajčice i brojni drugi predstavnici ovih skupina bogati su vitaminom C te doprinose jačanju kompletnog imunološkog sustava.

Češnjak

Češnjak je u narodnim predajama poznat kao izvrsna namirnica za održavanja općeg zdravlja. Češnjak više služi kao prevencija, odnosno česta konzumacija istog jača imunitet. Najbolje ga je konzumirati svježeg, no zbog intenzivnog okusa i mirisa, ljudi ga vrlo često jedu u termički obrađenim oblicima.

Med

Med itekako može pomoći u suzbijanu simptoma prehlade kao što su kašalj i nadraženo grlo. Učinkovitost meda nije još jedan narodni mit, već njegova svojstva uistinu imaju velike benefite za čovjekovo zdravlje.

Orašasti plodovi

Orasi, bademi, lješnjaci te drugi orašasti plodovi u sebi sadrže cink, vitamin D te selen, esencijalni mineral poznat kao jedan od najjačih antioksidansa.

Voda

Iako zvuči banalno, nedovoljan unos vode zaista može poremetiti imunološki sustav. Tijelo čovjeka građeno je od gotovo 60 posto vode, što znači da je hidratizacija nužna za dobro zdravlje.