Slobodno zadrijemajte
Popodnevni san dobar je za pamćenje, otkriva istraživanje
Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.
Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.
Prema nedavnom kineskom istraživanju, redoviti popodnevni san povezuje se s boljom kognitivnom funkcijom: oni koji su iskoristili popodne za ubiti oko pokazali su bolje kognitivne sposobnosti od onih koji uopće nisu spavali preko dana.
Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.
Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.
Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.
Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.
Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
OZNAKE:
FOTO:
UNSPLASH
Najčitanije
Najnovije
Vezano
Studenti nepozvani došli na važan sastanak, dekan ih izbacio: što se događa na Filozofskom fakultetu u Zagrebu?
Prije 13 dana
OTP e-Indeks – najbolji student kad su financije u pitanju!
Prije 9 dana
Mladi umjetnici izložili radove na studentskom sajmu, oslikali i ulicu ispred galerije
Prije 10 dana
More nije samo za odmor – nego i najbolja odluka za studij
Prije 10 dana
Slijede dodatne promjene u voznom redu zagrebačkih gradskih linija, neke se posebno tiču studenata
Danas
Romantika na fakultetu: student zaprosio djevojku odmah nakon obrane diplomskog
Danas
Studenti, pripazite: jedna velika zagrebačka menza sutra neće raditi
Danas
Kako do jednokrevetne sobe u studentskom domu?
Danas
VIDEO: Kako preživjeti ispitne rokove? Evo što kažu studenti
Prije 19 dana
Studenti ovog sveučilišta od jeseni mogu upisati novi izborni kolegij, većina nastavnih sati provodi se na terenu
Prije 20 dana
Knjižnica Filozofskog fakulteta produžuje radno vrijeme tijekom ljetnih ispitnih rokova
Prije 24 dana
Kako se pokrenuti kad ponestane motivacije za učenje? Saznajte na radionici za studente
Prije 31 dana
