Slobodno zadrijemajte
Popodnevni san dobar je za pamćenje, otkriva istraživanje
Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.
Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.
Prema nedavnom kineskom istraživanju, redoviti popodnevni san povezuje se s boljom kognitivnom funkcijom: oni koji su iskoristili popodne za ubiti oko pokazali su bolje kognitivne sposobnosti od onih koji uopće nisu spavali preko dana.
Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.
Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.
Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.
Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.
Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
OZNAKE:
FOTO:
UNSPLASH
Najčitanije
Najnovije
Vezano
Sve što trebaš znati o uvođenju eura
Prije 13 dana
Hodanje spašava zdravlje! Studija otkrila koliko koraka dnevno bi svatko trebao napraviti
Prije 13 dana
Ne vjerujem u učenje iz (po)grešaka, vjerujem u pokušaje
Prije 8 dana
Ovo su najčešća prezimena u Europi: korisnicama društvenih mreža najzanimljiviji Hrvati i Islanđani
Prije 5 dana
Zastrašujući 'crash test' prezentira kako izgleda sudar pri brzini od 150 km/h
Danas
Tri razloga zbog kojih bi trebali izaći na kolokvij čak i ako niste dobro zagrijali stolicu
Danas
Kada mogu raditi do kraja tekuće akademske godine, a kada samo tri mjeseca od diplome? Evo odgovora
Danas
Prečesto pranje donosi više štete nego koristi, a samo ovo su dijelovi tijela koje treba prati svaki dan
Danas
Tri razloga zbog kojih bi trebali izaći na kolokvij čak i ako niste dobro zagrijali stolicu
Danas
Studija pokazuju: Manje od pet sati sna povećava prisutnost kroničnih bolesti
Prije 33 dana
Greška koju radimo kod pranja rublja, a koja je štetna za dravlje
Prije 40 dana
Želiš učiti manje, a bolje? Pronašli smo besplatnu radionicu koja ti u tome može pomoći
Prije 41 dana
