LOGIN
REGISTRACIJA
Zaboravili ste lozinku?
Slobodno zadrijemajte

Popodnevni san dobar je za pamćenje, otkriva istraživanje

Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.

Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.

Prema nedavnom kineskom istraživanju, redoviti popodnevni san povezuje se s boljom kognitivnom funkcijom: oni koji su iskoristili popodne za ubiti oko pokazali su bolje kognitivne sposobnosti od onih koji uopće nisu spavali preko dana.

Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.

Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.

Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
FOTO: UNSPLASH