Slobodno zadrijemajte
Popodnevni san dobar je za pamćenje, otkriva istraživanje
Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.
Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.
Prema nedavnom kineskom istraživanju, redoviti popodnevni san povezuje se s boljom kognitivnom funkcijom: oni koji su iskoristili popodne za ubiti oko pokazali su bolje kognitivne sposobnosti od onih koji uopće nisu spavali preko dana.
Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.
Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.
Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.
Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.
Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
OZNAKE:
FOTO:
UNSPLASH
Najčitanije
Najnovije
Vezano
Sramotno ponašanje kandidata za gradonačelnika: političku borbu donijeli u dvoranu fakulteta, sučeljavanje otkazano
Prije 4 dana
Praznik rada donosi promjene u radu studentskih servisa i menzi diljem Hrvatske
Prije 10 dana
Saznajte koje trgovine i trgovački centri rade na Praznik rada i za vikend
Prije 9 dana
Tinejdžerica nestala u Zagrebu, potraga u tijeku
Prije 5 dana
Nagrađuju se najbolji uspjesi splitskih studenata, prijaviti se mogu i bivši studenti
Danas
FOTO: FPZG kolekcija je opet dostupna uz jednu novost, evo koliko koštaju pojedini komadi
Danas
Kako razveseliti mamu za Majčin dan unatoč skromnom studentskom budžetu?
Danas
Fuchs spreman na ostavku, ali uz jedan uvjet
Danas
Besplatno testiranje, mjerenje i savjeti o prehrani – provjerite svoje zdravlje na PMF-u
Prije 61 dana
Osječki studenti odradili trening u poznatom hrvatskom parku prirode
Prije 64 dana
Besplatno cijepljenje za mlade do 25 godina povodom Međunarodnog dana svjesnosti o HPV-u
Prije 72 dana
Istraživanje: konzumacija ove hrane i pića može skratiti život i do 36 minuta dnevno
Prije 74 dana
