Slobodno zadrijemajte
Popodnevni san dobar je za pamćenje, otkriva istraživanje
Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.
Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.
Prema nedavnom kineskom istraživanju, redoviti popodnevni san povezuje se s boljom kognitivnom funkcijom: oni koji su iskoristili popodne za ubiti oko pokazali su bolje kognitivne sposobnosti od onih koji uopće nisu spavali preko dana.
Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.
Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.
Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.
Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.
Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
OZNAKE:
FOTO:
UNSPLASH
Najčitanije
Najnovije
Vezano
Još jedna inspirativna priča: 88-godišnja Joan napokon dobila svoju diplomu
Prije 14 dana
Kreće borba za studentski smještaj: kako ostvariti pravo na dom ili subvencionirani privatni smještaj u Splitu i okolici?
Prije 7 dana
Produžen rok za prijave za smještaj u studentskim domovima u Zagrebu
Prije 9 dana
Maturanti i mladi umjetnici izlažu svoje završne radove u Botaničkom vrtu PMF-a
Prije 11 dana
Pokažite kako žene čuvaju baštinu u međunarodnom foto natječaju za mlade
Jučer
Otvoren natječaj za financiranje studentskih projekata u iznosu od 115 tisuća eura
Jučer
Otvoren natječaj za subvencionirano stanovanje studenata u Varaždinu, Čakovcu, Koprivnici i Križevcima
Jučer
Ljeto bez minusa: financijski trikovi koje studenti stvarno koriste
Jučer
VIDEO: Kako preživjeti ispitne rokove? Evo što kažu studenti
Prije 24 dana
Studenti ovog sveučilišta od jeseni mogu upisati novi izborni kolegij, većina nastavnih sati provodi se na terenu
Prije 25 dana
Kako se pokrenuti kad ponestane motivacije za učenje? Saznajte na radionici za studente
Prije 36 dana
Posjetite Živu knjižnicu i otkrijte priče koje nećete pronaći na policama
Prije 58 dana
