Slobodno zadrijemajte
Popodnevni san dobar je za pamćenje, otkriva istraživanje
Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.
Ako trebate nešto naučiti prije ispita, dobra ideja je ubiti oko na pola sata – samo pazite da ne pretjerate.
Prema nedavnom kineskom istraživanju, redoviti popodnevni san povezuje se s boljom kognitivnom funkcijom: oni koji su iskoristili popodne za ubiti oko pokazali su bolje kognitivne sposobnosti od onih koji uopće nisu spavali preko dana.
Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.
Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.
Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
Ipak, važno je odrediti duljinu popodnevnog sna prema onome što želite njime postići. Tako je drijemanje od 10 do 30 minuta idealno ako želite instantno biti odmorniji i koncentriraniji nakon buđenja.
Dulji san, u kojem se odrađuje cijeli ciklus spavanja, može poboljšati sposobnosti učenja i pamćenja, kao i motoričke sposobnosti.
Prema rezultatima istraživanja, najbolje rezultate i pozornost imali su oni ispitanici koji su popodne drijemali između 30 i 90 minuta, piše Conversation.
OZNAKE:
FOTO:
UNSPLASH
Najčitanije
Najnovije
Vezano
Valentina Pilih iz RBA: „Zanima vas bankarstvo? Počnite od šaltera, tamo ćete naučiti najvažniju stvar, da je temelj svega – klijent“
Prije 10 dana
Tri studentske menze u Splitu zatvorile su svoja vrata
Prije 11 dana
Ljeto bez minusa: financijski trikovi koje studenti stvarno koriste
Prije 12 dana
Objavljeni privremeni rezultati mature: nekoliko ispita poništeno zbog korištenja mobitela i pisanja vulgarnih sadržaja
Prije 10 dana
Objavljen javni poziv za sufinanciranje znanstvenih knjiga i udžbenika: Ministarstvo dodjeljuje potpore za 2025. godinu
Jučer
Europska komisija nudi plaćeno petomjesečno pripravništvo mladima iz EU
Jučer
Maleni Šimun treba pomoć: devetomjesečni dječak traži donora matičnih stanica
Jučer
Nakon višemjesečne potrage, zagrebački studenti konačno imaju pravobraniteljicu
Jučer
VIDEO: Kako preživjeti ispitne rokove? Evo što kažu studenti
Prije 35 dana
Studenti ovog sveučilišta od jeseni mogu upisati novi izborni kolegij, većina nastavnih sati provodi se na terenu
Prije 36 dana
Kako se pokrenuti kad ponestane motivacije za učenje? Saznajte na radionici za studente
Prije 47 dana
Posjetite Živu knjižnicu i otkrijte priče koje nećete pronaći na policama
Prije 69 dana
