Period poops – što su i zašto se događaju

Menstrualni ciklus sa sobom nosi mnoge promjene u tijelu. Naravno, svačije tijelo drugačije reagira na hormonalne promjene koje se događaju tijekom ciklusa, pa su drugačiji i popratni simptomi koje osoba može iskusiti. Oni variraju od osjetljivosti grudi, promjena raspoloženja i nadutosti pa sve do zatvora ili proljeva.

Uz već spomenute gastrointestinalne tegobe mnogi će tijekom menstruacije primijetiti promjene u stolici. Te promjene neki nazivaju tzv. period poops, a u većini slučajeva radi se o većoj količini stolice od uobičajene ili njenom drugačijem izgledu, najčešće masnom sjaju. Takve promjene su potpuno normalne i događaju se zbog proizvodnje prostaglandina.

Prostaglandini su masne kiseline koje vaše tijelo proizvodi kako bi se mišići unutar maternice opustili i lakše odbacili suvišan sloj endometrija. No, prostaglandini imaju sličan efekt i na sluznicu vaših crijeva što dovodi do njihova opuštanja te izbacivanja veće količine stolice ili čak proljeva. Za osobe koje pate od sindroma iritabilnog crijeva ili Chronove bolesti ovi simptomi mogu biti veoma intenzivni.

No, postoji par jednostavnih načina kako možete ublažiti gore navedene simptome. Prva obrana vašeg gastrointestinalnog zdravlja je pravilna prehrana bogata prirodnim vlaknima. Stoga, uživajte u voću i povrću, osobito onom zelenom i lisnatom, kada god možete. Uvijek pazite na količinu vode koju konzumirate tijekom dana jer je hidratacija najbolja pomoć kod zatvora. Pijenje vode pomoći će i ako vas muči proljev jer on može dovesti do gubitka vode i dehidracije.

No, svakako izbjegavajte kavu jer ona ima učinak laksativa koji vam u tom trenutku zaista ne treba. Uzimanje jedne tablete ibuprofena neposredno prije početka mjesečnice može smanjiti proizvodnju prostaglandina i time ublažiti simptome. A ako probavne smetnje postanu zaista jake, porazgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju oralne kontracepcije.