Evo koje su prednosti zelenog čaja

Jeste li znali da je čaj drugo najčešće konzumirano piće na svijetu? Zeleni čaj, koji dolazi iz lišća biljke Camellia sinensis, grma podrijetlom iz Azije, već se stoljećima koristi u ljekovite svrhe i jako je zdrav, a može se konzumirati u listićima ili u obliku praha.

Osim što kao napitak grije tijekom zime, on obiluje antioksidansima koji štite tijelo od oštećenja i pomažu u borbi protiv bolesti. Konkretno, prednosti zelenog čaja povezane su s prevencijom raka, smanjenjem rizika od moždanog udara, bolesti srca, snižavanjem kolesterola, poboljšavanjem rada mozga itd.

S obzirom na to da sadrži kofein, nije dobro piti više od 3 šalice dnevno. Međutim, i ta je količina dovoljna za pomladiti tijelo, osjećati se zdravije i imati više energije. 

S druge strane, upravo kofein kod osjetljivih osoba može uzrokovati nesanicu. Još je jedna negativna stvar tanin, koji može negativno utjecati na apsorpciju željeza iz voća i povrća, no uz dodatak limuna može se izbjeći taj problem jer vitamin C poboljšava apsorpciju ne-hem željeza.