Dobrobiti sunca: pomaže u liječenju depresije, odnosno sezonskog afektivnog poremećaja

Smatra se kako izlaganje sunčevoj svjetlosti povećava oslobađanje serotonina, takozvanog hormona sreće. Njegova funkcija povezana je s podizanjem raspoloženja i pomaganjem da se osjećamo mirno i usredotočeno, piše Healthline. 

Osim toga, izlaganje suncu potiče kožu na stvaranje vitamina D koji je vrlo bitan za zdravlje kostiju. Potvrđeno je kako ima dobar učinak i na liječenje određenih stanja kože poput akni, psorijaze ili ekcema. Premda pretjerano izlaganje može doprinijeti razvoju raka kože, istraživanja također pokazuju kako su osobe koje obitavaju u područjima s manjkom dnevne svjetlosti sklonije razvoju raka crijeva, jajnika i prostate.

U tami se u mozgu oslobađa hormon melatonin – on pomaže pri spavanju. Međutim, pri generalnom smanjenju izloženosti sunčevoj svjetlosti može doći do poremećaja poznatog pod nazivom sezonski afektivni poremećaj.

Riječ je o psihološkom stanju izazvanom sezonskim promjenama koje može rezultirati depresijom, najčešće tijekom zimskog perioda. Njegovi konkretni uzroci još uvijek nisu precizno određeni i variraju od osobe, njezinih genetskih predispozicija psihološkim poremećajima i područja stanovanja.

Iako različito utječe na ljude, postoje općeniti simptomi koji se javljaju tijekom zimskog perioda kod osoba koje pate od sezonskog afektivnog poremećaja. Obično traju od listopada pa do travnja te uključuju letargiju, debljanje, povećanu razdražljivost, smanjenu koncentraciju, dnevni umor, nezainteresiranost za društvene aktivnosti i seks te osjećaj beznađa.

Bitno je napomenuti kako se ovaj poremećaj u rijetkim slučajevima može javljati i tijekom ljetnog perioda, ali uključuje simptome poput nesanice, gubitka težine, uznemirenosti i gubitka apetita. Oba oblika liječe se terapijom, a čest je izbor za zimski oblik depresije i svjetlosna terapija koja podrazumijeva upotrebu specijalizirane svjetlosne kutije ili vizira za repliciranje prirodnog sunčevog svjetla.

Zato, kada vas idući put sunčeve zrake probude, sjetite se da tako koristite besplatan antidepresiv nužan za mentalno i fizičko dobro. Prepustite prirodi da odradi svoju magiju!