Čaj – prirodni napitak koji poboljšava koncentraciju i kreativnost
Hladni su zimski dani izvrsni za tople čajeve koji će vas ugrijati, a još kada vam kažemo da ćete pomoću njih poboljšati koncentraciju i bolje učiti za nadolazeće ispite, ovi zdravi napitci postat će vam omiljeni izbor u stresnim situacijama.
Hladni su zimski dani izvrsni za tople čajeve koji će vas ugrijati, a još kada vam kažemo da ćete pomoću njih poboljšati koncentraciju i bolje učiti za nadolazeće ispite, ovi zdravi napitci postat će vam omiljeni izbor u stresnim situacijama.
Početak godine za većinu studenata označava samo jedno, a to su ispiti. Tako kraj siječnja i gotovo cijela veljača predstavljaju jedno od najstresnijih razdoblja u godini. Vrijeme je učenja, briga te dugih i neprospavanih noći. Stoga vam donosimo popis šest vrsta čajeva koji će poboljšati vašu koncentraciju i kreativnost te pomoći da lakše izdržite zimske ispitne rokove.
1. Crni čaj
Crni čaj sadrži najveći postotak kofeina od svih čajeva, stoga je izvrsna zamjena za kavu. Kofein u crnom čaju, za razliku od onoga u kavi, oslobađa se sporije i postepeno, što pozitivno utječe na moždanu aktivnost. Njegova su ljekovita svojstva brojna. Budući da smanjuje razinu hormona koji uzrokuju stres, a njegovo bogatstvo antioksidansima odgovorno je za poboljšanje mentalnih sposobnosti te brže pamćenje i učenje, može se reći da je odgovoran za uklanjanje stresa.
2. Čaj od đumbira
Čaj od đumbira pomaže u pobuđivanju energije koja vam je u vrijeme ispitnih rokova potrebnija nego ikad. Đumbir, kao i crni čaj, ima umirujuća svojstva, a njegova je specifična, jaka aroma glavni krivac za ublažavanje stresa i napetosti. Pozitivno će utjecati i na vašu koncentraciju te cirkulaciju, a najbolje je piti ga uz limun i med koji će ublažiti njegovu jačinu i dati mu određenu dozu slatkoće. Važna napomena nalaže da u svemu treba imati mjeru, pa tako i u dobrim stvarima, zato pazite da ne unosite više čaja nego što vam je potrebno jer njegova ljekovita svojstva u kombinaciji s prevelikim unosom mogla bi izazvati kontraefekt.
3. Čaj od ružmarina
Ružmarin je ljekovita biljka koja čuva zdravlje mozga te sprječava slabljenje njegovih funkcija. Čaj od ružmarina štiti mozak i povećava sposobnost pamćenja tako što poboljšava cirkulaciju krvi te dotok kisika u mozak. Dokazano je da čak i sam miris ove biljke može unaprijediti memoriju i koncentraciju. Zanimljivost koja se veže uz ružmarin potječe još iz stare Grčke kada su učenice u kosu stavljale grančicu ružmarina kako bi bolje i lakše usvojile školsko gradivo.
4. Čaj od borovnice
Budući da sadrži prirodni sastojak epikatehin koji pozitivno utječe na dio mozga zadužen za pamćenje, borovnica djeluje kao čuvar mladosti mozga. Zbog rezultata novijih istraživanja koja pokazuju da konzumiranje borovnice uvelike poboljšava memoriju i ostale kognitivne sposobnosti, smatra se kako bi upravo ona u budućnosti mogla imati važnu ulogu u borbi protiv Alzheimerove bolesti.
5. Čaj od limunske trave
Limunska trava jest biljka koja okusom i mirisom podsjeća na limun. Budući da zbog velikog broja vitamina, minerala i antioksidansa koje sadrži djeluje poput aspirina, čaj od ove biljke može vam pomoći u ublažavanju glavobolja i migrena. Najbolje je konzumirati ga u večernjim satima jer umiruje živce i mišiće te će zbog toga vaš san biti dulji i kvalitetniji. Također, ovaj je čaj zbog svog antidepresivnog djelovanja izvrstan izbor u stresnim situacijama.
6. Čaj od kamilice
Za kraj smo ostavili vječni klasik među čajevima, a to je onaj od kamilice. Iako kamilica neće direktno utjecati na vašu sposobnost boljeg pamćenja i koncentracije, svakako će vas najbolje od nabrojanih čajeva umiriti i opustiti. Za njezino umirujuće djelovanje odgovoran je spoj pod nazivom apigenin. Ako ne konzumirate ovaj ljekoviti napitak, vrijeme je da počnete jer još od davnina smatra se općim lijekom sa širokim spektrom pozitivnih utjecaja na zdravlje.
