Od jednog videa do beskonačnog skrolanja: kako kratki videi utječu na naš mozak?

TikTok, Instagram Reels i YouTube Shorts postali su dio svakodnevice mnogih mladih. Kratki videozapisi izmjenjuju se jedan za drugim, a dovoljno je nekoliko sekundi da prijeđemo na novi sadržaj. Iako takav način korištenja društvenih mreža može biti zabavan i praktičan, sve se češće postavlja pitanje utječe li neprestano gledanje kratkih videa na našu sposobnost koncentracije.

Jedna od posebnosti takvog sadržaja jest brza izmjena informacija. Korisnici u kratkom vremenu gledaju velik broj različitih tema, prizora i poruka, bez potrebe da se dulje zadrže na jednom sadržaju. Zbog toga se postavlja pitanje može li takav obrazac korištenja otežati aktivnosti koje zahtijevaju dulju i usmjereniju pažnju, poput čitanja, učenja ili praćenja predavanja.

Što kažu znanstvena istraživanja?

Povezanost gledanja kratkih videa i kognitivnih sposobnosti istraživali su i znanstvenici. Sustavni pregled i metaanaliza objavljeni 2025. godine u časopisu Psychological Bulletin obuhvatili su 71 istraživanje s ukupno 98.299 sudionika. Autori su utvrdili povezanost intenzivnijeg korištenja kratkih videozapisa sa slabijim rezultatima u području kognitivnih sposobnosti, pri čemu su se posebno istaknuli pažnja i inhibicijska kontrola, odnosno sposobnost zaustavljanja impulzivnih reakcija.

Zanimljive rezultate donosi i istraživanje objavljeno 2025. godine u časopisu Behavioral Sciences. U eksperimentu su sudjelovala 72 ispitanika, koji su bili podijeljeni u skupine. Jedna je skupina gledala 30 minuta sadržaja u stilu TikToka, druga dokumentarni video, a treća nije gledala video. Nakon toga sudionici su rješavali zadatak koji je ispitivao njihovu sposobnost pripreme za prebacivanje između različitih zadataka.

Rezultati su pokazali da je skupina koja je gledala kratke videozapise imala poteškoća s korištenjem vremena za pripremu prije promjene zadatka. Autori su zaključili da bi kratkotrajna izloženost takvom sadržaju mogla utjecati na određene procese usmjeravanja pažnje.

Zašto nam je teško odložiti mobitel?

Jedna od posebnosti kratkih videozapisa jest način na koji se sadržaj prikazuje. Nakon završetka jednog videa odmah se pojavljuje sljedeći, često prilagođen prethodnim interesima korisnika. Tako se gledanje može nastaviti bez unaprijed određenog cilja ili vremena završetka.

Korisnici ponekad ni ne primijete koliko su vremena proveli pregledavajući sadržaj. Brza izmjena videa, raznolikost tema i stalna dostupnost novih objava mogu otežati prekidanje takve navike.

To ne znači da je svaki kratki video štetan niti da se takav sadržaj mora u potpunosti izbjegavati. Kratki videozapisi mogu biti izvor informacija, edukacije i zabave. Važno je razlikovati povremeno gledanje od navike koja počinje oduzimati vrijeme drugim aktivnostima ili ometati svakodnevne obveze.

Kako razvijati dobre digitalne navike?

Upravljanje vremenom provedenim na društvenim mrežama može biti jedan od načina za uspostavljanje ravnoteže između digitalnih sadržaja i drugih aktivnosti. Korisno je odrediti vrijeme za pregledavanje društvenih mreža, isključiti nepotrebne obavijesti i tijekom učenja odložiti mobitel kako bi se pažnja lakše zadržala na zadatku.

Važno je i ostaviti dovoljno prostora za aktivnosti koje zahtijevaju dulje usmjeravanje pažnje, poput čitanja, rješavanja zadataka ili bavljenja hobijima.

Kratki videozapisi neće nestati iz naše svakodnevice, a njihovo gledanje samo po sebi ne znači da imamo problem s koncentracijom. Ipak, istraživanja pokazuju da je vrijedno obratiti pozornost na vlastite digitalne navike i način na koji utječu na vrijeme, učenje i svakodnevne obveze.