Kako nered u sobi utječe na koncentraciju? Evo što kažu istraživanja

Ako vam je stol zatrpan knjigama, papirima, odjećom i drugim stvarima, možda ne biste pomislili da nered ima veze s učenjem. Ipak, prostor u kojem učimo može utjecati na našu sposobnost koncentracije i usmjeravanja pažnje na zadatak.

Naime, naš mozak ne može istodobno obraditi sve informacije koje nam se nalaze pred očima. Kada je prostor oko nas pretrpan različitim predmetima, oni mogu odvlačiti pažnju i otežati nam da se usredotočimo na ono što radimo. Kada se u vidnom polju nalazi velik broj različitih predmeta i podražaja, oni se mogu međusobno „natjecati“ za pažnju, zbog čega je teže usmjeriti se na ono što nam je u određenom trenutku važno.

Istraživanja sa Sveučilišta Princeton upravo se bave načinom na koji mozak odabire relevantne informacije iz vizualno „zatrpanih“ prizora. To ne znači da će svaki neuredan stol automatski uništiti koncentraciju. Ipak, što je više vizualnih podražaja oko nas, to se mozak mora više nositi s informacijama koje nisu nužno povezane sa zadatkom koji pokušavamo obaviti.

Nered može biti povezan i sa stresom

Osim pažnje, nered se povezuje i sa stresom. Istraživanje UCLA-ina Centra za svakodnevni život obitelji proučavalo je 32 obitelji i njihovo svakodnevno okruženje. Istraživači su pronašli povezanost između načina na koji su sudionici doživljavali nered u domu i razine kortizola, hormona povezanog sa stresom.

Novija eksperimentalna istraživanja također su pokazala povezanost kaotičnog kućnog okruženja, koje uključuje nered, buku i prenatrpanost, s fiziološkim pokazateljima stresa u određenim situacijama.

Treba li zato odmah pospremiti cijelu sobu?

Ne nužno. Za učenje može biti korisno smanjiti broj predmeta koji su vam izravno u vidnom polju i ostaviti samo ono što vam je potrebno za trenutačni zadatak. Primjerice, umjesto da na stolu budu otvorene knjige, bilježnice, papiri i različiti predmeti koje trenutačno ne koristite, možete ostaviti samo materijale potrebne za ono što upravo učite.

Poanta nije u tome da soba mora izgledati savršeno. Uredniji prostor može jednostavno značiti manje vizualnih podražaja koji se natječu za vašu pažnju. Zato, ako vam koncentracija nikako ne dolazi, možda problem nije samo u gradivu. Ponekad vrijedi prvo pogledati što vam se nalazi oko radnog stola.