3 razloga zašto se ne možemo oduprijeti lošim navikama
Navika loših za zdravlje teško se odreći – svi ih imamo, ali ih i dalje ponavljamo. Izdvajamo tri glavna razloga zbog kojih loše navike postaju naša svakodnevica.
Navika loših za zdravlje teško se odreći – svi ih imamo, ali ih i dalje ponavljamo. Izdvajamo tri glavna razloga zbog kojih loše navike postaju naša svakodnevica.
Pušenje, prekomjerne količine alkohola, loša i nezdrava prehrana te manjak fizičke aktivnosti samo su neke od čestih navika koje dugoročno narušavaju naše zdravlje. Prema podacima Zavoda za javno zdravstvo u Hrvatskoj zbog pušenja umre oko 14 000 ljudi ili, drugačije gledano, godišnje izgubimo jedan grad veličine Makarske.
Alkoholizam, ali i fizička neaktivnost, nisu ništa manje zanemarive loše navike. Prvi korak koji možemo učiniti za svoje opće dobro jest osvijestiti ih kako bismo ih se učinkovito riješili. Upravo vam zato donosimo tri glavna razloga zbog kojih nesvjesno ne možete odoljeti ponavljanju loših stvari iako znate da su loše za vas.
Loše navike pružaju komfor
Sve naše aktivnosti i ponašanja imaju svrhu iako je često nismo svjesni. Jedna je od primarnih svrha upravo komfor koji nam predstavlja oblik nagrade. Osjećaj ugode i komfora nadalje izaziva oslobađanje dopamina, odnosno hormona sreće, što dovodi do stvaranja žudnje za njim. Kako se često nagrađujemo upravo lošim navikama, tako zapravo povezujemo dobar osjećaj koji komfor donosi s lošom navikom. Zbog te ugodnosti teško se zaustavljamo jer ipak svi volimo biti u sigurnoj zoni.
I drugi imaju loše navike
Skloni smo racionaliziranju loših navika i lošeg ponašanja ako ih društvo smatra prihvatljivima. Odnosno, ako velika količina ljudi nešto čini, pretpostavljamo da je to što čine sasvim u redu. Od toga proizlaze i izgovori poput samo još jednom ili krećem od idućeg tjedna. Ta opravdanja u određenom trenutku potiču osjećaj krivnje jer smo svjesni da dugoročno ne donosimo najbolju odluku. Također, naš um često pronalazi dokaze koji podupiru naše odluke poput primjera ljudi kojima loše navike nisu utjecale na zdravlje i život.
Posljedice ustaljenosti loših navika
Iako smo svi uglavnom svjesni posljedica koje kontinuirane loše životne navike ostavljaju na nas, nismo ih dovoljno osvijestili. Znamo da, primjerice, mogu uzrokovati rak, oštećenje stanica i razne bolesti, ali većina tih posljedica može se suptilno i postepeno pojavljivati. Ta činjenica dovodi nas u opasnost da posljedice u početku uopće niti ne primijetimo. Stoga, imajući na umu našu budućnost i opće dobro, trebamo svakodnevno pažljivo i svjesno donositi i najmanje odluke.
Iako ih se teško odreći preko noći, loše navike tihi su ubojice koji iz dana u dan narušavaju naše zdravlje pa svakako nije naodmet razmisliti o posljedicama koje na nas ostavljaju i barem ih postepeno pokušati odbaciti.
