FOTO: 7 ideja za brze i zdrave obroke za svaki dan u tjednu
Studenti teško pronalaze malo vremena kako bi nešto sami skuhali. Lakše je kupiti gotov proizvod koji možda nije uvijek najzdravija opcija. No postoje brzi i zdravi obroci koje je lako skuhati u vlastitom domu, poput rižota s gljivama ili ribe s povrćem.
Studenti teško pronalaze malo vremena kako bi nešto sami skuhali. Lakše je kupiti gotov proizvod koji možda nije uvijek najzdravija opcija. No postoje brzi i zdravi obroci koje je lako skuhati u vlastitom domu, poput rižota s gljivama ili ribe s povrćem.
Za vrijeme kolokvija rijetko se pazi na prehranu. Fast food ili pekara usput su od faksa do stana ili doma. Ponekad menza nije blizu ili jednostavno lijenost prevlada, pa se dostava tada čini kao dobra ideja. No na kraju mjeseca osjećaju se posljedice, kako fizičke, tako i financijske. Moguće je održavati balansiranu prehranu čak i kada su ispiti za petama. Nitko nema tri sata dnevno za kuhanje obilnih ručkova ili večera, no 15 minuta za zdravu, ali i ukusnu večeru lako je pronaći.
Važno je u prehranu uključiti voće i povrće na dnevnoj bazi, pogotovo u vrijeme prehlada i raznih virusa. Također se meso i riba, namirnice bogate proteinima, ne smiju izostaviti iz svakodnevne prehrane. Bitno je obilno doručkovati, posebice ako slijedi dug i težak dan, te jesti različito voće ili orašaste plodove kao međuobrok. Večeru ne treba zanemarivati, no ona mora biti lagana te uravnotežena.
Problem koji se ponekad javlja kod kuhanja nedostatak je kreativnosti ili ideje. Stoga donosimo fotogaleriju sa sedam ideja za svaki dan u tjednu kako bismo s dnevnog rasporeda skinuli vječno pitanje A što za ručak/večeru? te oslobodili više prostora za fakultetske obaveze.
