Zašto je dobro odrijemati? Znanstvenici kažu da nije riječ o gubljenju vremena već o aktivnosti s puno benefita

Kada stignete kući s posla ili nakon obavljanja svakodnevnih obaveza, često osjetite umor i želite se malo odmoriti. I to je u redu, a važno je znati da drijemanje ima mnogo više koristi od pukog osvježenja. Prema istraživanju Nacionalnog sveučilišta u Singapuru, drijemanje ne samo da obnavlja vašu budnost već poboljšava vaše pamćenje i podiže vaše raspoloženje, prenosi Večernji.hr.

Nedavno istraživanje otkrilo je da samo drijemanje 30 minuta može pozitivno utjecati na vaše raspoloženje, pamćenje i budnost čak do četiri sata nakon buđenja. Stoga nemojte zanemariti tu kratku zadovoljštinu koja vam može donijeti mnoge koristi. Također, studija Nacionalnog sveučilišta u Singapuru ukazuje na to da čak i kraće drijemanje od 10 minuta može smanjiti osjećaj pospanosti i poboljšati vaše raspoloženje, a polusatno drijemanje poboljšat će kodiranje pamćenja – proces u kojem se preuzimaju nove informacije i daju im smisao.

Znanstvenici su proveli istraživanje na 32 osoba koje su svaki drugi dan morale odrijemati 10, 30 i 60 minuta. Raspoloženje, subjektivna pospanost i kognitivna funkcija mjerene su u intervalima od 5, 30, 60 i 240 minuta nakon buđenja kako bi se usporedile dugotrajne prednosti različitih trajanja drijemanja. Sva trajanja drijemanja u rasponu od 10 do 60 minuta pokazala su jasne prednosti u odnosu na ostanak budnima.