Reduciranjem stresa do kvalitetnijeg i sretnijeg života
Svatko od nas doživljava stres u različitim situacijama, život pred nas stavlja razne izazove s kojima se nije jednostavno nositi. Donosimo savjete za lakše suočavanje sa stresom.
Svatko od nas doživljava stres u različitim situacijama, život pred nas stavlja razne izazove s kojima se nije jednostavno nositi. Donosimo savjete za lakše suočavanje sa stresom.
Kvalitetan život znači raditi na sebi i odabrati ljude koji će nas u tome podržavati. Svatko od nas gotovo svakodnevno proživljava manje ili više stresne situacije, a na nama je da sazremo, naučimo uočavati izvore stresa te izvučemo najbolje od njih. Ipak, najvažnije je stres držati pod kontrolom i ne dopustiti mu da nas u potpunosti obuzme. Donosimo nekoliko savjeta za uspješniju borbu s neprijateljem.
Upoznati sebe
Izvor stresa može predstavljati usmeno odgovaranje, težnja za poslovnim uspjehom, borba za sportsko postignuće i slično. Kako bismo mogli kontrolirati stres prvo moramo poznavati sebe, svoje prednosti i mane, svoje jače i slabije strane. Tako ćemo lakše spoznati što dovodi do stresa te na što trebamo obratiti pažnju. Također, osvještavanjem i prihvaćanjem vlastitih mana prestat ćemo se uspoređivati sa svima oko sebe – nitko nije savršen, a samim time sretniji smo sami sa sobom i sigurniji u svoje vrline.
Redovita tjelovježba
Boriti se sa stresom ne mora biti samo psihička, nego i fizička aktivnost. Lakše ćemo pobijediti stres ako smo u fizički dobroj formi. Čestim aktivnostima postat ćemo okretniji, spretniji, naše tijelo će se promijeniti, a samim time i naše psihičko stanje – vratit ćemo vjeru u sebe. Usto, tehnike opuštanja poput meditacije i joge pomažu da se brže oporavimo od stresnih trenutaka.
Odabrati prave ljude
Živimo li stresan život, željet ćemo se odvojiti od naših bližnjih. Potrebno se okružiti ljudima koji nam svojom pojavom izazivaju osmijeh na licu ili leptiriće u trbuhu – pozitiva je uvijek dobrodošla. Potpora i ohrabrenje svakom će pojedincu pomoći da prevlada svoje nesigurnosti i napreduje te da duhovno, mentalno i tjelesno postane otporniji na stres.
Biti hrabar
Spoznati izvor stresa nije dovoljno – potrebno je neprestano raditi na sebi. Suočiti se sa stresom i ne dopustiti mu da preuzme kontrolu nad našim životom nije lak zadatak. Svakodnevne situacije uvijek će pred nas postavljati nove izazove i barijere koje moramo srušiti, a samo izazivanjem samih sebe i predanošću za izvršenjem tog cilja možemo napredovati.
