Vježbanjem do lakšeg i bržeg pamćenja
Donosimo vrlo zanimljivu vijest za sve koji još nisu našli motivaciju za pokrenuti se, vježbati i živjeti aktivno. Najnovija istraživanja potvrđuju kako osobe koje redovito vježbaju mogu lakše i brže zapamtiti nove informacije.
Donosimo vrlo zanimljivu vijest za sve koji još nisu našli motivaciju za pokrenuti se, vježbati i živjeti aktivno. Najnovija istraživanja potvrđuju kako osobe koje redovito vježbaju mogu lakše i brže zapamtiti nove informacije.
Ako još niste našli valjanu motivaciju da se dignete iz kreveta ili udobne fotelje, možda vam rezultati najnovijih istraživanja u tome pomognu. Za lakše pamćenje novih stvari zaslužno je vježbanje, a ključnu ulogu igra pravilan tajming.
Naime, najnovija istraživanja tvrde kako osobe koje četiri sata nakon što nešto pročitaju, saznaju ili nešto nauče, krenu s vježbanjem ili nekom od fizičkih aktivnosti, iste informacije s većom sigurnošću i zapamte. Ovo zanimljivo saznanje donijelo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Radboud u Nizozemskoj na čelu s profesorom Eeelcom van Dongenom.
U istraživanju je sudjelovalo 72 ispitanika. Svaki je imao zadatak naučiti točnu lokaciju 90 objekata prikaznih na kompjuterskom ekranu. Dio ispitanika je nakon toga promatrao umirujuće slike prirode, dok je drugi vježbao na kućnom biciklu oko 35 minuta. I kod onih koji su vježbali postojale su dvije skupine: prva, koja je vježbala odmah nakon učenja, te druga koja je vježbala četiri sata poslije. Dva dana nakon prvotnog testiranja, ponovno su bili testirani. Pokazalo se da su oni koji su vježbali četiri sata nakon učenja najbolje zapamtili lokacije promatranih objekata.
Tim istraživača na čelu s profesorom Dongenom još znanstveno ne može potvrditi što je toliko utjecalo na ovakav rezultat, ali imaju zanimljiv prijedlog u kojem bi se mogla kriti tajna. Aerobna aktivnost potiče stvaranje korisnih kemikalija u mozgu. Jedna od njih je protein pod imenom BDNF, a drugi je dopamin. Oni pomažu prijenosu informacija između ćelija u mozgu, a aktiviraju se kroz vremensko razdoblje od nekoliko sati pa istraživači smatraju kako je ključ u njihovoj aktivnosti.
