Sveučilišni savjetovališni centar Sveučilišta u Rijeci
Studiranje u kriznim situacijama izazovno je za mentalno zdravlje; evo kako izbjeći stres
Studiranje u ovo izazovno vrijeme nije nimalo jednostavan zadatak pa je Sveučilišni savjetovališni centar u Rijeci pripremio tekst kojim želi istaknuti probleme na koje nastavnici i studenti mogu naići te kako ih što uspješnije eliminirati i pri tome očuvati mentalno zdravlje.
Studiranje u ovo izazovno vrijeme nije nimalo jednostavan zadatak pa je Sveučilišni savjetovališni centar u Rijeci pripremio tekst kojim želi istaknuti probleme na koje nastavnici i studenti mogu naići te kako ih što uspješnije eliminirati i pri tome očuvati mentalno zdravlje.
Sveučilišni savjetovališni centar Sveučilišta u Rijeci napisao je tekst o psihološkim aspektima studiranja u kriznoj situaciji izazvanoj epidemijom koronavirusa U tekstu se osvrće na aktualnu situaciju, kao i na probleme koji se mogu javiti zbog koronavirusa, odnosno zbog stresa uzrokovanog studiranjem u ovakvim uvjetima. U njemu su, između ostaloga, iznesene uobičajene psihološke reakcije na aktualnu krizu te preporuke studentima i nastavnicima i obavijestili o aktualnostima koje trenutno provodi.
Među uobičajene psihološke reakcije ubrajaju se osjećaj bespomoćnosti, nedostatka kontrole, nesigurnosti i nepredvidivosti, kao i osjećaj napetosti, zabrinutosti, straha i pritiska te tuga. Može se javiti i osjećaj ljutnje, pojačana iritabilnost, bezvoljnost, smetnje spavanja, bezvoljnost, promjene u apetitu, nelagoda i bolovi u tijelu, dezorganizacija, gubitak pojma o vremenu, zbunjenost i osjećaj nenormalnosti. Ništa manje rijetki nisu ni osjećaj manjka energije, iscrpljenosti, smanjena radna produktivnost, pretjerano informiranje o bolesti, osjećaj krivnje, pretraživanje tijela u potrazi za mogućim simptomima te učestalija zdravstveno rizična ponašanja.
Kako biste se osjećali bolje, možete primijeniti jedan od savjeta Savjetovališnog centra. Probajte se koristiti humorom, biti pozitivniji, optimističniji, održavajte vezu s bliskim osobama koje su vam podrška, pomirite se sa situacijom bez da ju pokušavate mijenjati, obratite pažnju na toleranciju, humanost i spremnost na pomaganje.
Među uobičajene psihološke reakcije ubrajaju se osjećaj bespomoćnosti, nedostatka kontrole, nesigurnosti i nepredvidivosti, kao i osjećaj napetosti, zabrinutosti, straha i pritiska te tuga. Može se javiti i osjećaj ljutnje, pojačana iritabilnost, bezvoljnost, smetnje spavanja, bezvoljnost, promjene u apetitu, nelagoda i bolovi u tijelu, dezorganizacija, gubitak pojma o vremenu, zbunjenost i osjećaj nenormalnosti. Ništa manje rijetki nisu ni osjećaj manjka energije, iscrpljenosti, smanjena radna produktivnost, pretjerano informiranje o bolesti, osjećaj krivnje, pretraživanje tijela u potrazi za mogućim simptomima te učestalija zdravstveno rizična ponašanja.
Kako biste se osjećali bolje, možete primijeniti jedan od savjeta Savjetovališnog centra. Probajte se koristiti humorom, biti pozitivniji, optimističniji, održavajte vezu s bliskim osobama koje su vam podrška, pomirite se sa situacijom bez da ju pokušavate mijenjati, obratite pažnju na toleranciju, humanost i spremnost na pomaganje.
– Premda se radi o pandemiji i univerzalnoj izloženosti iznimnom stresu, nismo svi u istoj situaciji. Reakcije su vrlo individualne i svatko ima svoj način suočavanja. – ističe Sveučilišni savjetovališni centar u Rijeci u tekstu.
Naglašava još da treba prihvatiti da nije riječ o najproduktivnijem razdoblju pa treba smanjiti očekivanja te da se za svaki dnevni ispunjeni cilj treba nagraditi. Treba postaviti prioritete pa se nemojte gristi ako neki prezahtjevan zadatak ne stignete odraditi u ovo krizno vrijeme i usmjerite energiju u ono u što ju je trenutno logično utrošiti.
Cijeli tekst, zajedno s popisom aktivnosti koje provodi Sveučilišni savjetovališni centar u Rijeci, možete pronaći na poveznici.
Cijeli tekst, zajedno s popisom aktivnosti koje provodi Sveučilišni savjetovališni centar u Rijeci, možete pronaći na poveznici.
OZNAKE:
FOTO:
PIXABAY
Najčitanije
Najnovije
Vezano
Kako „uletiti” curi u 2025. godini: studenti otkrivaju najbolje (i najgore) fore
Prije 14 dana
Pojavio se novi trend na društvenim mrežama inspiriran Shrekom: što je zapravo „shrekking”?
Prije 12 dana
Naslijeđe Charlieja Kirka: donosimo najpoznatije izjave koje su jedne inspirirale, a druge šokirale
Prije 8 dana
Tinejdžerska banda iz Zagreba brutalno premlaćuje djecu: „Na TikToku se smiju dok izlaze iz policije“
Prije 2 dana
Flying Bach by Flying Steps: spoj klasične glazbe i breakdancea u spektaklu koji se ne propušta
Jučer
Karte „seksalice“ izazvale pomutnju: kome su namijenjene i hoće li stići do školskih klupa?
Jučer
Dok Hrvatska oklijeva s uvođenjem zdravstvenog odgoja, u Finskoj djeca uče staviti kondom na mrkvu
Jučer
Zagrebački fakultet raspisao natječaj za stipendije kojima se pokrivaju troškovi školarine
Jučer
Novo istraživanje pokazuje: što duže studirate, to je manja vjerojatnost da ćete se odlučiti za brak
Prije 14 dana
Posao i studij – idu li zajedno?
Prije 30 dana
Želite studirati u inozemstvu? Egipat nudi stipendije za strane studente
Prije 62 dana
Student iz Japana zaljubio se u hrvatski jezik i kulturu: „Hrvatska mi je dosad najdraža država”
Prije 77 dana
