Kako se boriti s mamurlukom nakon najvećeg slavlja u godini

Božićni blagdani za mnoge su najljepši dani u godini. To je doba kada se svi vesele, smiju i vole, a osim prejedanja francuskom salatom, nerijetko se pretjeruje i s alkoholom. Pokoja čašica viška česti je uzrok mamurluka koji se očituje u dehidriranosti, glavobolji, mučnini, vrtoglavici i malaksalosti.

Prepoznate li sebe u gore navedenim simptomima, prije no što s prijateljima nakon slavlja krenete raspravljati o tome što se sinoć dogodilo, tko je koliko popio i kako je tko došao kući, evo nekoliko namirnica koje bi vam mogle biti od koristi u borbi s mamurlukom.

Voda

Kada imate osjećaj da će vam glava eksplodirati, prvo što trebate je riješiti se toksina iz tijela koje je prisiljeno boriti se s viškom unesenog alkohola kojeg jetra nije kadra razgraditi. Unošenje vode u organizam prije spavanja, ali i nakon buđenja, bit će vam od velike pomoći u oporavku dehidriranog tijela.

FOTO: Voda / Pixabay

Čajevi

Čaj od mente pomoći će pri smirivanju probave, ublažavanju napetosti i nadutosti te će ubrzati proces izlučivanja štetnih tvari iz organizma. Osim toga, protiv grčeva i mučnine dobro će vam doći čaj od kamilice i od đumbira.

FOTO: Šalica čaja / Pixabay

Juha

Juha s fermentiranim zrnima soje (miso) bogata je natrijem koji je organizmu potreban kako bi mišići i živci ispravno funkcionirali te kako bi količina tekućine u organizmu bila uravnotežena.

FOTO: Miso juha / Flickr

Banana

Bogata kalijem i magnezijem, banana će vam pomoći pri unošenju najznačajnijih elektrolita koje alkohol uništava te će spriječiti umor i grčeve zahvaljujući tome što je bogata glukozom.

FOTO: Banane / Pixabay

Masna hrana

Možda vam tanjur prepun masne hrane i nije baš najprimamljivija ideja, ali hrana s visokim postotkom masnoće može smanjiti rizik od mamurluka. Nakon izlaska, u svoju rutu na putu kući uvrstite pekaru i počastite se masnim burekom.

FOTO: Burek / Adobe Stock

Usprkos navikama, neke je namirnice bolje izbjegavati!

Pri rješavanju mamurluka, mnogi se oslanjaju na onu staru, klin klinom. Međutim, unošenjem dodatne količine alkohola, glavobolja neće nestati već će se agonija samo produžiti. Strpite se do idućeg izlaska jer vam alkohol u ovome slučaju neće pomoći.

Vjerovali ili ne, u korist vam ne ide ni ispijanje kave i mliječnih proizvoda. Baš kao i alkohol, kava uzrokuje povećano izlučivanje tekućine iz tijela što vam zasigurno ne ide u prilog budući da je tijelo dehidrirano.

FOTO: Šalica kave / Pixabay

Unatoč brojnim zdravstvenim prednostima koje prirodni sokovi nude, s prevelikom količinom alkohola u tijelu ne mogu vam biti od koristi. Štoviše, ispijanje svježe iscijeđenih sokova samo će vam dodatno naštetiti i iritirati vaš želudac pa radije posegnite za čašom vode.

FOTO: Cijeđeni sok od naranče / Pixabay