„Nike+ Rub Club Zagreb”: besplatno trčanje, odlična ekipa i pokoja nagrada
Kontaktirali smo Gorana Golubića, profesionalnog trenera u Nike+ Run Clubu Zagreb kako bi nas uvjerio da svatko može sudjelovati u trkačkim turama i mislimo da je uspio!
Kontaktirali smo Gorana Golubića, profesionalnog trenera u Nike+ Run Clubu Zagreb kako bi nas uvjerio da svatko može sudjelovati u trkačkim turama i mislimo da je uspio!
Od 24. rujna prošle godine možda ste srijedom navečer primjetili skupinu ljudi oko centra Zagreba kako marljivo trči, smije se i dobro zabavlja.
Ukoliko niste uspjeli otkriti o kome se to radi, otkrit ćemo vam da su to trkači iz Nike+ Run Cluba Zagreb.
S obzirom kako je danas dan treninga, odlučili smo doći u kontakt s Goranom Golubićem, profesionalnim trenerom u Nike+ Run Clubu Zagreb.
Goran nam je objasnio kako je Nike s ovom inicijativom započeo u SAD-u 2012. godine, a prošle godine su odlučili proslaviti 30. rođendan maratonskih tenisica Pegasus+30 uz otvaranje još jedne podružnice trkačkog kluba. Zagrebački tim trkača sastoji se od deset ambasadora, među kojima je jedan koordinator i jedan trener. Klub ima i osam ambasadora koji dolaze s različitih fakulteta, a njihov zadatak je promidžba kluba i prikupljanje novih trkaća.
Tko se može pridružiti trčanju i zašto, zapravo, trčanje?
U naš klub se može priključiti baš svatko, nikome nećemo zabraniti da otrči s nama. Ali naša ciljana skupina su ljudi dobi od 18-30 godina, bili početnici bili napredni trkači.
Zašto trčanje i zašto trkački klub? Zato jer hodamo i trčimo negdje cijeli život. Zato jer svatko tko je probao trčati sam i u društvu uvijek bi odabrao u društvu. Zato što je trčanje zdravo za kardiovaskularni sustav i dovodi tijelo u formu. Prvenstveno je Nike, u suradnji s nama, otvorio ovaj klub kako bi trčanje približili svima barem jednom na tjedan i za sada to jako dobro funkcionira.
Na koji način Nike sudjeluje u ovoj inicijativi?
Nike je želio izaći iz svakodnevnog (uobičajenog) trčanja po nasipu, prirodi, šumama te je želio nešto drugačije, nešto nesvakidašnje, nešto urbanije. S tim ciljem je stavio klub u centar grada kako bi ljudi dobili drugačiji doživljaj trčanja. Nike u samom projektu sudjeluje nagrađujući dolaske na treninge. Svaki trkač dobije karticu sa svojim imenom na koju lijepi naljepnice svaki put kada dođe i odradi trening trčanja. Nakon što sakupi 5 naljepnica (dolazaka) dobije nagradu.
Prošle godine nakon 5 sakupljenih naljepnica svaki trkač je dobio majicu kluba na poklon. Majice smo sad već sve podijelili tako da nakon 5 sakupljenih dolazaka trkač ubacuje karticu u Nike kutiju te sudjeluje u izvlačenju (zadnja dva puta smo podijelili svaki put po jedan novi par tenisica za trčanje). S time da je na zadnjem izvlačenju izvučena djevojka osvojila Nike ID tenisice koje se ne mogu naručiti iz Amerike te svi jedva čekamo da stignu. :)
S obzirom da se inicijativi mogu pridružiti svi, što moraju početnici znati, što trebaju donijeti, trebaju li se učlaniti negdje i jesu li obavezni doći svaki put?
Registracija je svake srijede u 18h u Nike shopu (Ilica 10). Budući da smo trčali preko ljeta i po najvećim vrućinama odlučili smo ovaj period pomaknuti na sat vremena kasnije da bude ugodnije trčati tako da je još ovu srijedu u 19h. Već od idućeg tjedna vraćamo na staro vrijeme 18h. Nitko nije obavezan dolaziti svaki put, makar bi nam bilo drago da dođu što više puta. Učlanjenje je besplatno.
Na raspolaganju je svlačionica Plesnog centra Zagreb gdje se trkači prije i poslije trčanja mogu u miru presvući u sportsku opremu te su im na raspolaganju i tuševi. Tu i tamo imamo gostovanje nekih DJ-eva, jer se treninzi vode na krovu plesnog centra tako da nakon trčanja znamo ostati i tulumariti do dugo u noć.
Prilagođene rute trčanja za sve
Trči li se istim rutama, tko ih kreira i koliko su vremenski rute ograničene?
Rute svaki put mijenjamo no kako smo ograničeni startnom pozicijom u centru grada dijelovi nekih ruta se ponavljaju ali još nijednom nismo dva puta otrčali identičnu rutu. Uglavnom rute slažu koordinator i trener, a zavise o brzini i jačini trčanja grupe. Postoje tri grupe trčanja i to su: SPORA – udaljenost do 5.5 km, brzina trčanja 6-6:30 min/km, SREDNJA – udaljenost 5-9 km, brzina trčanja 5-5:30 min/km i NAPREDNA – udaljenost 5-9 km, brzina trčanja 4:30-5 min/km.
U svakoj skupini trče dva do tri ambasadora te u slučaju da netko ne može pratiti tempo grupe jedan od amabasadora će uvijek ostati s najsporijima te im pomoći da otče rutu do kraja.
Prijavljuju li se ljudi često, dolaze li više iz zabave i znatiželje ili ima više upornijih? Dolaze li vam i stariji građani? Kakve su prve reakcije, ima li tu nesigurnosti i sramežljivosti?
Mi smo napravili klub da bude totalno drugačiji od ostalih klubova i škola trčanja. Nismo previše medijski eksponirani pa još dosta ljudi nije čulo za nas. Nastojimo sakupiti u klubu 50-100 trkača koji vole trčanje i zabavu te naravno druženje kako bi im omogućili da tu srijedu istrče baš za svoj gušt, totalno opušteno. Za sad brojimo između 30-50 trkača po treningu, svima je fora i dolaze do nas iz svih dijelova grada, neki čak i bliže okolice. Očito ih je privukla dobra atmosfera, drugačiji teren trčanja, te nova poznanstva. Za sad još nismo imali starijih trkača, a imamo dobar broj onih koji redovito dolaze na treninge i uvijek s osmjehom na licu i zbog toga smo jako sretni i zahvalni.
Najveći je strah koji smo spoznali taj kad se zapitaju prije treninga: „Hmm...Nisam baš u dobroj formi! Osramotiti ću se kada budem zadnji u sporoj grupi!“ I to ih uglavnom sprječava da dođu na trening. Još jednom ću ponoviti! Ovaj klub je osnovan zbog trkača, a ne zbog nas koji ga vodimo. Tempo ćemo prilagoditi najsporijem. Spora grupa je najkul grupa u cijelome klubu. Trčimo malo brže od hodanja, pričamo međusobno, zezamo se i smijemo i u jedan čas ruta završi, a da sam sebi ne vjeruješ da si istrčao 5 km. Tako da nemojte se bojati, SVATKO ali baš SVATKO može otrčati našu rutu.
Često se kaže kako nije dobro trčati po asfaltu jer nije dobro za noge, ima li istine u tome ili je to samo jedan od mitova?
U samom startu i sam sam bio pobornik izbjegavanja trčanja po asfaltu i uvijek sam tražio prirodu i mekaniji teren. Međutim shvatio sam da i po najmekanijem terenu u lošim tenisicama pate koljena, kukovi, gležnjevi, leđa. Nije da sad reklamiram tenisice, ali meni su najdraže Nike Lunarglide jer imaju jako mekani džon koji amortizira udarac na podlogu i prenosi silu na jastučiće unutar tenisice tako da je malo opterećenje na ostale zglobove.
Nike je odlučio dati članovima kluba mogućnost da isprobaju jedan model tenisica koji je izložen u Plesnom centru, otrče rutu u njima, vrate ih na mjesto i provjere da li im takav model odgovara ili ne, da ne kupuju krivo. Mi koji radimo ovaj posao smo educirani o tenisicama i svatko nas može prije kupnje pitati za savjet koji model je za njih najbolji. Vrlo rado ćemo im pomoći.
Trke i kroz kišu i kroz snijeg
S obzirom da se rute rade prema mogućnostima trkača, određuju li to trkači sami ili imate ljude koji savjetuju kome koju rutu uzeti? Dobijaju li aktivni sudionici i neke potvrde i slično?
Svatko otprilike zna u kojoj je fizičkoj spremi. Kao što sam prije naveo, koordinator i trener slažu rute na način da se obiđu što nepoznatiji dijelovi grada, sa što manje semafora i cestovnog prometa. Po dva-tri ambasadora su unutar grupe te će uvijek jedan ostati i odraditi rutu s najsporijima. Organiziramo ponekad TEMATSKE trke na kojima dođemo zamaskirani uoči Noći vještica ili kao Old school trkači ili sa crvenim kapicama na glavi uoči Božića što je stvarno fora i cool.
Na skoro svakom treningu imamo i fotografa koji nas fotografira prije, tijekom i nakon trčanja te nakon svakog treninga izrađujemo album slika. Potvrde ne izdajemo, već je cilj redovitih dolazaka ispuniti što više kartica i ubaciti ih u našu nagradnu kutiju te time povećati šanse za dobitak nove Nike opreme.
Naposlijetku, imate li redovite sastanke, gdje vam je početna točka trčanja i što kada pada kiša ili sniježi?
Kao što sam već spomenuo, dolazak i registracija odvija se u terminu od 18-18:30 u Nike shop-u (Ilica 10). Iznimno još ovu srijedu je u 19h jer je tako propisano našim planom i programom. Nakon registracije krećemo na krov plesnog centra bilo kiša, bio snijeg, toplo/hladno, ništa nas ne sprječava da odradimo zagrijavanje koje vodi trener. Poslije se podijelimo u grupe, upalimo aplikacije na mobitelima i krećemo u osvajanje distanci.
Kada se vratimo slijedi istezanje i naravno pljesak za sve na kraju treninga. Ukoliko nema DJ-a na krovu, a ima onih koji bi sjeli negdje na piće ili klopu i nastavili druženje po dogovoru se zaputimo na određeno mjesto.
Ako smo vas uspjeli zainteresirati, trk danas do Ilice 10 na registraciju i trčanje. Sve detalje možete pohvatati na Nike+ Run Club Zagreb Facebook grupi.
Provjerite i video prilog koji je Televizija Student snimila o ovom super klubu.
