Jednostavni recepti

ZDRAV DORUČAK: Jednostavan recept za fit doručak

Brzinski snack prije odlaska na fakultet – zdrav doručak za bolji početak dana.

20.11.2023.

Ujutro žurite na predavanje ili studentski posao pa nerijetko odlučite doručak zamijeniti s nekoliko dodatnih minuta sna? Donosimo jednostavan recept za koji vam ne treba puno vremena, a dat će vam energiju za lakše preživljavanje početka dana.

@marijamazalin Ideja za brzi fit doručak 😍 | Idea for easy low calorie fit breakfast 💪 • 3 rižina krekera (24 g) • 2 žlice proteinskog sira (100 g) • 50 g pureće šunke (Stancija) • 1/2 avokada (100 g) • sol i papar • 1 žličica maslinovog ulja
1. Na rižine krekere (može i kruh) obilno razmaži proteinski sir (može i sirni namaz) 2. Poredaj po krišku (može i više) šunke 3. Pola avokada nasjeckaj na tanke ploške, podijeli na 3 dijela i stavi na krekere 4. Začini solju i paprom i dodaj par kapi maslinovog ulja na svaki👌 -> calories & macros : • 395 kalorija • 24 g proteina • 20 g masti • 32 g ugljikohidrata #marijamazalin #recept #dorucak #fit #dijeta #jednostavnirecepti #breakfast #brunch #weightloss #diet #lowcalorie #recipe #easy #recipes #easyrecipes #idea #ideja #avocado #avokado ♬ original sound - Marija Mazalin

Sastojci

3 rižina krekera (24 g)
2 žlice proteinskog sira (100 g)
50 g pureće šunke (Stancija)
1/2 avokada (100 g)
sol i papar
1 žličica maslinovog ulja.

VEZANO: Banana bread kolačići: najjednostavniji recept za ukusne kolačiće

Priprema

1. Na rižine krekere (može i kruh) obilno razmaži proteinski sir ili sirni namaz

2. Poredaj po krišku šunke

3. Pola avokada nasjeckaj na tanke ploške, podijeli na 3 dijela i stavi na krekere

4. Začini po ukusu i dodaj par kapi maslinovog ulja na svaki kreker.

Avokado narežite na ploške večer ranije tako da ujutro ne gubite vrijeme na to. Ako ne stignete pripremiti ovaj doručak kod kuće, uzmite sve sastojke na posao ili fakultet i složite ukusan snack kad stignete na odredište.