Zašto je hodanje ponekad zdravija opcija od trčanja
Iako se pozitivni učinci koje trčanje ima na zdravlje nikako ne mogu osporiti, ova kardio aktivnost ipak ne odgovara svima. Nasreću, ona se vrlo lako može zamijeniti sigurnijom i zdravijom alternativom – hodanjem.
Iako se pozitivni učinci koje trčanje ima na zdravlje nikako ne mogu osporiti, ova kardio aktivnost ipak ne odgovara svima. Nasreću, ona se vrlo lako može zamijeniti sigurnijom i zdravijom alternativom – hodanjem.
Trčanje i hodanje idealna su opcija za kardio trening, ali važno je naglasiti da, iako nas obje navedene aktivnosti potiču na gibanje, one zapravo nisu iste. Tako trčanje može imati posve drugačiji učinak na tijelo i zdravlje od hodanja, pa uz pozitivne strane sa sobom često donosi i one negativne koje se odnose na ozljede.
Ako trenutno pokušavate pronaći rutinu vježbanja koja će vam odgovarati, onda je bitno da razumijete ključne razlike između hodanja i trčanja kako biste mogli odlučiti što je bolje za vas. Stoga se naš prvi savjet odnosi na to da slušate svoje tijelo, jer ukoliko se trčanjem konstantno ozljeđujete, pretjerano umarate i osjećate bol u koljenima i zglobovima, onda ono vrlo vjerojatno nije za vas.
Drugi je savjet da svakako odaberete onu vrstu treninga nakon koje ćete se osjećati fizički, ali i psihički bolje, a kako bismo vam dodatno olakšali izbor u nastavku članka donosimo nekoliko glavnih razlika između hodanja i trčanja.
