Studija s jednog škotskog sveučilišta pokazala da postoji bolje piće za hidrataciju od vode

Istraživanje sa Sveučilišta St. Andrews u Škotskoj dokazalo je da postoji piće koje bolje hidratizira organizam od vode - mlijeko. Iako se voda smatra najboljim pićem za hidrataciju, novi podaci pokazuju da mlijeko ima sastojke koji pomažu u zadržavanju tekućine u tijelu.

Prema profesoru Ronaldu Maughanu, autoru studije, količina i hranjivi sastav pića faktori su koji utječu na hidrataciju organizma, a upravo mlijeko sadrži laktozu, proteine i masti koji pomažu usporavanju pražnjenja tekućine iz želuca. Također mlijeko sadrži natrij koji dovodi do manje proizvodnje urina.

Osim mlijeka, oralne rehidracijske otopine koje se koriste za liječenje proljeva također imaju sastojke koji pomažu u hidrataciji organizma. Naime, riječ je o otopinama koje sadrže male količine šećera, natrija i kalija te je upravo to sastav koji pomaže u zadržavanju tekućine u tijelu.

Unatoč tome obična i mineralna voda i dalje su dobri izbori za hidrataciju, posebno kada se radi o fizičkim aktivnostima i vrućim danima. To je čini zdravim i sigurnim izborom za većinu ljudi.