Postanite uspješni na zabavan način
Uspjeh ne donosi sreću, već sreća donosi uspjeh. Provjerite kako.
Uspjeh ne donosi sreću, već sreća donosi uspjeh. Provjerite kako.
Svi želimo biti uspješniji. No, postati uspješan nije lako.
Postoji li možda način da bude zabavno? Jedan profesor s Harvarda smatra da postoji!
Shawn Achor autor je bestselera The Happiness Advantage i već godinama na Sveučilištu Harvard predaje upravo o sreći.
Shawnovo istraživanje temelji se na tome da uspjeh ne donosi sreću, već obrnuto - sreća donosi uspjeh. Njegova istraživanja pokazuju kako se požemo potruditi biti sretniji, a kada smo sretniji, postat ćemo i uspiješniji. Ovo su Shawnove upute za sreću i uspjeh:
Sreća donosi uspjeh
Koliko ste puta rekli nešto poput Bit ću sretna kada dobijem diplomu ili Bit ću sretan kada smršavim 10 kila? Kada postignemo cilj koji smo si zadali, nakratko smo sretni, ali ubrzo smo u potrazi za sljedećom stvari za koju smatramo da će nas usrećiti. Istraživanja su pokazala kako taj sistem ne funkcionira. Shawn smatra kako treba preokrenuti formulu i prvo se usredotočiti na povećanje sreće, koja će onda rezultirati i povećanjem uspjeha.
Tvrtka MET Life imala je sjajne rezultate kod sretnih prodavača pa je odlučila napraviti eksperiment: počeli su zapošljavati ljude na temelju optimizma. Koji je bio rezultat? Ispada da je optimistična grupa nadmašila svoje pesimistične kolege za 19% u jednoj godini i 57% u dvije godine Shawn objašnjava kako samo inteligencija i tehničke vještine predviđaju 25% uspjeha, dok su 75% uspješnih poslova odredili optimizam, društvene veze te način na koji doživljavate stres.
Dakle, studenti koji žele uspjeh trebali bi se malo manje brinuti oko svojih ocjena, a više o optimizmu. Vaš stav ima velik utjecaj na vašu uspješnost.
Kada netko poveća svoju razinu optimizma, produbi društvene veze ili poveća razinu sreće, rezultati svakog sklopljeg posla ili akademskog iskoda dramatično se poboljšavaju.
Problemi su izazovi, ne prijetnje
Shawn je napravio istraživanje na bankarima neposredno nakon velike bankarske krize. Većina njih bila je pod velikim stresom, samo nekolicina je bila sretna i opuštena. To je zato što probleme nisu smatrali prijetnjama, već izazovima koje treba savladati. Takav stav može se naučiti. Tek što je bankarima pokazan video koji objašnjava da stres gledaju kao izazov, odmah su živnuli.
Što kada imate previše izazova i ne možete se nositi sa svime? Treba li se zatvoriti u jednu prostoriju i sve to odraditi ili jednostavno odustati? Upravo suprotno!
Dvostruko više posla znači da trebate dvostruko više prijatelja
Nakon što je završio svoj dodiplomski na Harvardu, Shawn je postao prokurator i pomagao je studentima brucošima u prilagodbi na stresno i konkurentno okruženje. Većina studenata provodila bi svoje vrijeme u knjižnici i jela obroke u sobi kako bi mogli učiti. No, to ih nije dovelo do boljih rezultata, samo su se preforsirali i na kraju odustali.
Ti studenti nesvjesno su se izolirali od vanjskog svijeta i najbitnijeg prediktora sreće - društvenih veza! Ljudi koji podnose stres najbolje upravo su oni koji povećaju svoje društvene investicije za vrijeme stresa, što je zapravo obrnuto od onog što većina nas radi.
Društvene veze veoma su bitne za akademski uspjeh. Shawn je to zaključio na svojim studentima na Harvardu i u više od 100 tvrtki koje je savjetovao. Ljudi koji primaju i daju društvenu podršku imaju najbolje prednosti. Nemojte samo tražiti podršku, pružajte ju i sami!
Svako jutro pošalji poruku "Hvala"
Već smo zaključili da sreća dovodi do uspjeha, no, kako postati sretan? Sreća ne dolazi samo zbog velikih postignuća i pobjeda, bitne su male stvari. Shawn vjeruje kako treba graditi male i dosljedne navike poput četkanja zubi. Nakon određenog vremena mala navika daje poticaj velikoj sreći. Jedna od najjednostavnijih stvari koju možete napraviti je svako jutro poslati poruku "Hvala ti" nekoj osobi kojoj ste iz nekog razloga zahvalni. Možete meditirati, vježbati ili napraviti popis stvari zbog kojih ste zahvalni.
Pravilo 20 sekundi
Kako se zapravo čvrsto držati odluka? Shawn smatra kako je ono što vas zaustavlja da napravite promjene koje želite "energija aktivacije". To je ona energija koja vas natjera da se dignete s kauča i odete u teretanu. Najteže je započeti. Međutim, ako smanjite količinu energije potrebne za aktivaciju, teške stvari postanu lagane. Započnite s navikama koje traju 20 sekundi. Naprimjer, Shawn je spavao u odjeći za teretanu i stavio tenisice pokraj kreveta kako bi se natjerao na vježbanje ujutro.
Dakle, zaključak je da sreća doprinosi uspjehu. Ne bojte se problema, ne prepuštajte se stresu, već ga gledajte kao izazov. Ne isključujte se iz društva, čovjek je ipak društveno biće. Želite biti sretni? Budite!
Za kraj poslušajte Shawna kako na zabavan način objašnjava svoju teoriju o sreći!
