Ovo ne smijete propustiti: Kako se nositi sa strahom od propuštanja?

FOMO, fear of missing out ili strah od propuštanja je tjeskoba oko propuštanja stvari kao što su društveni događaji ili okupljanja. FOMO potječe od urođene želje za društvenim povezivanjem i pripadanjem. Ljudi kao ljudi imaju potrebu za odnosom s drugim ljudima i žele pripadati nečemu. Kada im je to oduzeto, osjećaju se kao da propuštaju nešto, iako to možda i nije slučaj.

 

„To ti je od tog mobitela“

Trend rasta straha od propuštanja razvija se usporedno s rasprostranjenošću društvenih medija. Provođenje previše vremena na društvenim mrežama, jedan je od glavnih razloga FOMO-a. Smanjenje vremena kojeg provodite na društvenim mrežama promatrajući tuđe živote pomoći će vam da se usredotočite na svoj život bez stalnih usporedbi. Uostalom, bitno je znati razlikovati objave na društvenim mrežama od realnosti.

Istraživanje provedeno od strane znanstvenika sa Sveučilišta Pittsburgh pokazuje da su šanse da osobe koje svakodnevno provode dva sata na društvenim mrežama osjećaju društvenu izolaciju dvostruko veće u usporedbi s drugima, piše Zadovoljna.hr.

Ako ni ne saznate za neki događaj koji bi mogao uzrokovati FOMO, nećete ga osjećati. Posvećivanje manje pažnje društvenim mrežama ili digitalni detox tu i tamo smanjit će vašu izloženost jednom od uzročnika problema.

Fokusirajte se na ono što ne propuštate

 

Kada smo svaki dan obasuti s previše informacija, teško je razlikovati bitne od nebitnih. Slično je i s raznim događajima. Svi su nezaboravni i ne smiju se propustiti, ali neće vam ništa biti ako propustite jedan nezaboravan događaj. Uvijek postoji još bezbroj jednako nezaboravnih događaja.

Pozovite prijatelje van, umjesto da čekate da vas netko negdje pozove. Pričajte s njima, umjesto da gledate u ekrane mobitela i opet mislite da propuštate nešto. Budite zahvalni za vrijeme koje možete provesti zajedno. Budite zahvalni na vremenu koje imate za sebe. Najstrašnije od svega bi bilo da propustite trenutak u kojem se nalazite.