Kako definirati, ali i ispuniti novogodišnje odluke

Godina 2018. polako se bliži svome kraju i spremno dočekujemo novu 2019. Na kraju svake godine skloni smo analiziranju godine koja je na izmaku, pa u glavi radimo statistike (ne)iskorištenih prilika, crtamo grafikone vlastitih (ne)postignuća, u stupce smještamo ljude koji su nas usrećili/rastužili. Donosimo zaključke o toj godini, a zatim brzo i sigurno sastavljamo odluke za iduću godinu koja će biti bolja i uspješnija. Kad prođe siječanj, zaboravljamo na sve odluke i prepuštamo se vrtlogu života.

Za početak, budite iskreni prema sebi jer je ovdje riječ isključivo o vama. Napišite ono što iskreno mislite, a ne ono što se od vas očekuje. Ako ne želite piti više vode, onda nemojte ni govoriti da budete! Ako vas odlazak u teretanu ne čini sretnijima i samopouzdanijima, nemojte ni obećavati da ćete ići! Pronađite neke druge stvari koje volite. Donesite samo odluke koje će vas (i jedino vas!) učiniti sretnijima. Ponekad je u redu biti malo sebičan. Uz ovaj osnovni savjet, u nastavku ih donosimo još nekoliko koji će vam pomoći da se svojih odluka i držite.

Budite zahvalni 2018. godini

Kakva god da je 2018. godina bila za vas, koncentrirajte se na sve događaje koji su vas razveselili i na koje ste ponosni. Iskreno pohvalite sami sebe. Sjetite se koliko ste dugo učili neki predmet, a onda i onog lijepog osjećaja kada ste zasluženo dobili dobru ocjenu. Recite si: Bravo, svaka čast! Sjetite se događaja koji su vas najviše ispunili u 2018. – od velikih rođendanskih partyja do odličnog razgovora s najboljom prijateljicom. Zapitajte se u kojem ste trenutku najviše uživali i zapišite ih kao podsjetnik čime trebate ispuniti iduću godinu.

Lekcije koje smo naučili u 2018. godini

VEZANO

Psiholozi: novogodišnje odluke mogu se donijeti svaki mjesec

---

Svaka godina je učenje i rast. Loše stvari se događaju, ponekad ih je nemoguće kontrolirati i to je normalno. Ipak, važan je naš stav prema tim situacijama. Prisjetite se loših i/ili teških trenutaka i zapišite lekcije koje ste iz njih naučili. Ponekad je teško izvući zaključak dok prolazimo kroz teška razdoblja, ali kad ih prebolimo, možemo se na njih osvrnuti bistrije glave i vidjeti da su i ona imala svoju ulogu. Također, kada zapišete ono što želite ostaviti iza sebe, možete to lakše preboljeti i pustiti da ostane u prošlosti, gdje mora i ostati. Naučene lekcije ponesite sa sobom u novu 2019.

Vizualizirajte 2019. godinu

Zamislite da je sada kraj 2019. godine Opišite kako je izgledala vaša savršena godina. Budite kreativni i upotrijebite maštu. Zamislite sve ono što biste voljeli raditi, što bi vas usrećilo i učinilo ispunjenima. To mogu biti putovanja, druženja, čitanje knjiga i gledanje filmova. Sami sebi složite plan i program cijele 2019. godine i zapišite ga. Probajte zamisliti gdje biste voljeli živjeti u sljedećoj godini, gdje studirate, čime se bavite itd. 

Postavljajte mini-ciljeve

VEZANO

Danas je Međunarodni dan studenata, evo 5 savjeta za uspješniji studentski život

---

Pretpostavljamo da ste u prošlom koraku zapisali kako ste bogati i provodite dane na Maldivima ispijajući koktele, no sad ćemo se vratiti u realnost. Sada razmislite o mini-ciljevima koji su vam potrebni kako biste ostvarili vaš glavni cilj. Postavite si male ciljeve i odredite si rok do kojeg on mora biti ostvaren. Možete ga rastaviti na još manje dijelove – korake do ostvarenja cilja. Zapišite sve ono što vam je potrebno za ostvarenje mini-ciljeva.

Kada odredite svoj glavni cilj, mini-ciljeve i korake koji su vam potrebni za njihovo ostvarenje, zapišite ih i postavite na vidljivo mjesto. Kad ih zapišete, lakše ćete ih se pridržavati, a i poseban je užitak križanje ostvarenih mini-ciljeva. Svi znamo kako je život pun uspona i padova, zato se nemojte čuditi ako vas nešto pokuša izbaciti iz ravnoteže. Pratite svoje osjećaje i intuiciju, te djelujte u skladu s njima jer će vas oni najbolje voditi. 

Sada kada ste oboružani savjetima, bacite se na smišljanje svojih odluka i onda vam preostaje samo – držati ih se.