Nekoliko razloga zbog kojih se ljudi više boje javnog nastupa od smrti

Strah od javnog nastupa, poznat i pod nazivom glosofobija nešto je s čime se, prema procjeni američkog Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje, suočava oko 75% stanovništva. Ono što je još više zapanjujuće je to da se veći broj ljudi, prema istraživanju Instituta za statistička istraživanja mozga, više boji javnog nastupa nego smrti.

Ovaj problem ne pogađa samo „male” ljude pa su tako neki od slavnih osoba kao što su Thomas Jefferson, Mahatma Gandhi, princeza Diana pa čak i najznačajniji rimski govornik Ciceron imali strah od javnog nastupa. U nastavku donosimo nekoliko najčešćih uzroka glosofobije te koje posljedice taj strah ostavlja.

Zašto se ljudi boje javnog nastupa?

Neki ljudi nemaju problem s javnim nastupom pa bez problema stanu pred kamere ili gomilu ljudi, drugima to, pak, predstavlja stres zbog kojega ne mogu mirno spavati sve dok stresna situacija ne prođe. Ponekad ne mogu pomoći ni dani ili tjedni samostalne pripreme za javni nastup, a evo i nekoliko krivaca zbog kojih do straha uopće dolazi:

Dio ljudi ne može se osloboditi straha od sramoćenja pred masom ljudi pa samo o tome razmišljaju, misleći da je sve na što će se publika fokusirati njihovo dobro ili loše iznošenje onoga o čemu pričaju.

Ako osoba treba izložiti ili prezentirati ideju koju još nikome nije predstavila ili izložila, strah može biti usmjeren prema odbijanju ideje pa čak i izrugivanju.

Ako nemate previše iskustva s javnim nastupom, strah bi se mogao javiti upravo zbog toga. Nalazite se na nepoznatom terenu, a ako pogriješite, mislite da će publika to zauvijek zapamtiti.

Još jedan uzrok straha od javnog nastupa mogu biti govorne mane. Bez obzira bojite li se da vas publika neće moći dobro razumjeti ili se bojite da će vas netko zbog nje ismijati, govorna mana ponekad može utjerati strah u kosti.

Nekima je dovoljno dobar razlog za strah to što uopće moraju boraviti među nepoznatima. Sramežljiviji ljudi često će imati tremu čak i kada samo trebaju upoznati nekog novog pa o nastupu pred puno ljudi ne moramo ni pričati.

Suprotno ranije navedenom strahu, neke osobe više zastrašujućim mogu smatrati nastup pred osobama koje znaju. Primjerice, netko je iznimno uspješan u svojem poslu, ali ga nitko od njegovih bližnjih nije do sada vidio u takvom svjetlu, nego je o njegovu uspjehu slušao od drugih ili o njemu čitao, može doživjeti strah i imati tremu ako jednom prilikom njegovi roditelji, prijatelji i drugi budu mogli prisutvovati njegovu javnom nastupu. Takvo nešto može se javiti kod obrane diplomskog rada pred bližnjima i u drugim sličnim situacijama.

Ako ste novi u nečemu ili već duže vremena radite određeni posao, a sada je došlo vrijeme da izložite ono na čemu ste dugo radili, problem se može pojaviti kada ispred vas sjede osobe koje su u poslovnom svijetu iznad vas. Izlaganje pred šefom, profesorima, pa čak i političarima ili drugim osobama na visokim pozicijama izaziva strah od toga da ćete ugroziti posao na kojemu ste radili ili čak, ako vaše misli idu toliko daleko, odvesti svoju karijeru u propast.

Kako se strah manifestira?

Strah se manifestira i izvana i iznutra. Od nekih vidljivih znakova kod osoba s tremom možemo uočiti:

Što se tiče utjecaja na mentalno stanje, osobi glavom mogu kolati negativne misli koje znaju dovesti do potpune blokade koja zatim sprječava uspješno izlaganje teme pa nekada čak dovodi i do nemogućnosti izlaganja teme uopće ako se osoba, primjerice, ne može sjetiti što je uopće trebala pričati i slično. Generalno može doći i do ozbiljnih problema kao što su gubitak daha, ubrzan rad srca, pa čak i napadaji panike.

Tema javnog nastupa obuhvaćena je treningom koji će se održati u sklopu natjecanja Pokretač u četvrtak, 12. studenog od 13 do 15 sati. Trening pod nazivom Kako uspješno prezentirati svoju ideju vodit će Antonia Peroš, diplomirana psihologinja i psihoterapeutkinja u edukaciji. Više o prijavi na trening možete pronaći na poveznici.