LOGIN
REGISTRACIJA
Zaboravili ste lozinku?
Omega-3 masne kiseline

Ako želite da vaš mozak radi kao „švicarski sat”, ovo je namirnica koju trebate uvrstiti u svoju prehranu

Masna riba ima tendenciju spriječiti gubitak pamćenja, a omega-3 masne kiseline dobre su i u prevenciji rizika od srčanih bolesti i masnoće krvi, no osim toga, masna riba može i ublažiti simptome artritisa.

Masna riba ima tendenciju spriječiti gubitak pamćenja, a omega-3 masne kiseline dobre su i u prevenciji rizika od srčanih bolesti i masnoće krvi, no osim toga, masna riba može i ublažiti simptome artritisa.

Baš poput kože ili bilo kojih drugih organa, naš mozak također stari. Upravo iz tog razloga ne čudi što ljudi s godinama doživljavaju blagi gubitak pamćenja pa se u nekom trenutku više ne mogu sjetiti baš svih detalja koje su proživjeli u prošlosti ili prije par dana. Pamćenje nas najbolje služi u dvadesetima, a ono što možemo napraviti za zdravlje našeg mozga je i pravilan odabir prehrane. 

Našem tijelu, odnosno mozgu, trebaju omega-3 masne kiseline, a najbolji izbor za to je masna riba. Losos, skuša, tuna i haringa imaju najviše razine omega-3 masnih kiselina među prirodnim namirnicama. Baš zbog toga stručnjaci predlažu da ih uključite u svoju prehranu za bolje zdravlje mozga, piše B92.

Pandemija je ostavila trajne posljedice na zdravlje mozga ove dobne skupine



S obzirom na to da je u Hrvatskoj sutra Badnjak i da se nerijetko jede baš riba, možda će vam ova informacija koristiti da istu spravljate malo češće od nekoliko puta godišnje.

Radionica šaha za sve mlade koji vole „trenirati” mozak


Masna riba ima tendenciju spriječiti gubitak pamćenja, a omega-3 masne kiseline dobre su i u prevenciji rizika od srčanih bolesti i masnoće krvi, no osim toga, masna riba može i ublažiti simptome artritisa.

Mozak i inače sadrži velik broj masnih stanica, a neke od njih sačinjene su upravo od spomenutih omega-3 masnih kiselina koje možete pronaći u ribi. To ih čini bitnima u održavanju mozga izgradnjom stanica, koje su bitne za kognitivno zdravlje, pamćenje i zdravlje mozga, s koje god strane gledali.

Američka savezna država donijela zakon o postavljanju Deset zapovijedi u škole i na fakultete



Također, prema nekim istraživanjima masne kiseline iz masne ribe dobre su i kod prevencije demencije i Alzheimera, bolestima koje su upravo rezultat starenja mozga.
IZVOR: B92
FOTO: STUDENTSKI.HR VIA CANVA