Zašto i kako je čitanje zdravo?
Veliki ste ljubitelj knjiga i jedva čekate praznike da se možete malo dulje izležavati s knjigom u krilu ili negdje u prirodi. Osim što su knjige nenadmašni izvor znanja, mudrosti, mašte i zabave, evo nekoliko dokazanih razloga zašto ne biste ni pod koju cijenu trebali odustati od čitanja.
Veliki ste ljubitelj knjiga i jedva čekate praznike da se možete malo dulje izležavati s knjigom u krilu ili negdje u prirodi. Osim što su knjige nenadmašni izvor znanja, mudrosti, mašte i zabave, evo nekoliko dokazanih razloga zašto ne biste ni pod koju cijenu trebali odustati od čitanja.
1. Čitanje trenira vaš mozak
Dok čitate, vaš mozak drugačije “vježba” nego kad gledate televiziju ili slušate radio. Bilo da samo proučavate priručnik kako upaliti usisavač ili ste duboko u imaginarnom svijetu unutar korica, “dijelovi vašeg mozga koji su razvijeni za druge funkcije poput vida, jezika i učenja se spajaju u specifični živčani krug za čitanje, što je jako izazovno”, objasnio je dr. Ken Pugh, predsjednik i direktor istraživanja u Haskins Laboratories. Navika tjera vaš mozak da se koncentrirate i razmišljate.
2. Čitanje može biti i fizički zdravo
Ako vas je priča progutala i ne možete se odvojiti niti sekunde od knjige, pokušajte čitati dok vježbate - primjerice na sobnom biciklu. Naime, sva koncentracija bit će usmjerena na priču pa se nećete zamarati pitanjima tipa koliko još trebate okretati te vražje pedale. Pripazite samo da vam je vrat uspravan dok čitate (ili nabavite držač za knjigu) kako biste izbjegli bolove u vratu i ramenima.
3. Čitanje održava vaš mozak mladim
Nedavna studija s medicinskog Sveučilišta Rush dokazala je kako koncentrirano čitanje može pomladiti vaš mozak za nekoliko godina. Štoviše, odrasli ljudi koji su većinu vremena provodili intelektualno ili kreativno (poput čitanja) imali su manju stopu usporavanja mentalnih procesa od onih koji nisu. Još jedna studija dokazala je kako stariji ljudi koji redovito čitaju i igraju mentalno izazovne igre poput šaha ili puzzli imaju manju šansu razvijanja bolesti poput Alzheimerove.
4. Čitanje pobjeđuje stres
Britanska studija nedavno je napravila zanimljivo istraživanje – sudionici su bili uključeni u stresne situacije, a nakon toga su ili čitali nekoliko minuta ili slušali glazbu ili igrali video igrice. Razina stresa onih koji su čitali spustila se za 67 posto što je bilo značajnije od pada stresa u ostalim dvjema grupama.
5. Čitanje proširuje naš vokabular
Nepotrebno je reći koliko je čitanje bitno u tom segmentu za djecu. Jezikoslovci su naveli kako su od pet do petnaest posto riječi koje koristimo naučene kroz čitanje knjiga. Knjige su uvijek savršen izbor za proširivanje vokabulara, makar vam trebalo da zadivite djevojku ili dečka na spoju.
6. Čitanje poboljšava empatiju
Studija sa Sveučilišta York pokazala je kako priče mogu omogućiti da sve promatrate iz raznih perspektivi što nikako nije loše jer to ujedno omogućuje da razumijete neke situacije, sagledate ih iz više kutova i, na kraju krajeva, možda malo bolje razumijete nekoga.
7. Čitanje ohrabruje da ostvarite svoje ciljeve
Čitatelj se uvijek poistovjeti sa svojim najdražim likovima i poželi, makar na trenutak, biti kao taj lik. Kada čitate o svim preprekama koje je prošao vaš heroj, natjera vas da razmislite o onome što biste vi mogli postići u životu. Što se više poistovjetite s likom i događajima u knjizi i što je priča sličnija vašoj, veće su vjerojatnosti da ćete nešto i poduzeti.
8. Čitanjem imate veći osjećaj pripadnosti
Kada ste duboko u knjizi, proživljavate sve situacije zajedno s likovima. To stvara osjećaj povezanosti i prijateljstva, kazali su psiholozi sa Sveučilišta Buffalo.
9. Čitanje vam može oraspoložiti dan
Happy end svima je najdraža vrsta završetaka, a novele također mogu probuditi pozitivne osjećaje. Razni dijalozi ili monolozi mogu vam stvoriti leptiriće u trbuhu, a dobri opisi stvoriti slike u glavi ili probuditi dobra sjećanja.
10. Čitanjem štedite
Na jednu knjigu potrošite stotinjak kuna i pročitate je u otprilike sedam sati – zamijenite to s nekoliko objeda u restoranu, cjelodnevnim izlaskom u lunapark ili nekoliko filmova u kinu – čitanje je puno efektivnije utrošen novac na zabavu jer, sada već znate, ima još devet drugih razloga zašto je to tako.
Ukoliko smo vas uvjerili da trebate više čitati, donosimo vam i prijedloge!
