Vježbanjem protiv ispitnog stresa
Mlada i perspektivna studentica te „fitness“-instruktorica Martina Boščić otkrila nam je kako usklađuje svoje studentske obaveze i vježbanje, što ju motivira i inspirira te kako se nosi sa stresom.
Mlada i perspektivna studentica te „fitness“-instruktorica Martina Boščić otkrila nam je kako usklađuje svoje studentske obaveze i vježbanje, što ju motivira i inspirira te kako se nosi sa stresom.
Mnogi su već upoznali Martinu Boss. Da se zapravo zove Martina Boščić, malo manje njih zna. Studentica je četvrte godine studija Odnosa s javnostima, a ujedno je fitness-instruktorica zaljubljena u vježbanje, sport i zdrav način života. Kako se uz nju veže dinamičan život, porazgovarali smo s njom i otkrili doista zanimljive stvari.
Kako usklađuješ svoje studentske obaveze i vježbanje? Iziskuje li kombinacija ovih dviju aktivnosti puno vremena i bude li ti ponekad prenaporno?
Naravno da ponekad bude naporno, a to se zapravo najčešće događa u vrijeme samih ispitnih rokova. Ipak moram napomenuti kako mi je studiranje prioritet veći i od vježbanja tako da u vrijeme ispita odradim pokoji trening manje. Budući da se treniranjem bavim već dulji niz godina, a paralelno se i školujem, iz svega toga prije svega naučila sam se dobroj organizaciji. Čak sam prije nekoliko godina istovremeno pohađala Fitnes učilište, studirala novinarstvo te radila u teretani i u jednoj prodavaonici dodataka prehrani. Sve se može.
Kako zapravo izgleda jedan dan u životu Martine Boss? Koliko dnevno vježbaš?
Opisat ću vam jedan svoj uobičajeni dan. Dakle ujutro ili popodne odradim svoj trening u teretani koji traje oko sat, sat i pol, a između su i moje klijentice koje treniram. Nakon toga radim doma na laptopu što uključuje odgovaranje na upite s obzirom na to da izrađujem online programe vježbi i prehrane. Poslijepodne imam predavanja na faksu, a odnedavno sam krenula i na boks koji treniram u večernjim satima.
Budući da svi znamo kako se studenti svakodnevno suočavaju sa stresom, što tebi osobno kao studentici osim vježbanja/fitnessa pomaže da se nosiš sa stresom? Postoji li neka kombinacija namirnica koju osobito voliš konzumirati u razdoblju kolokvija i ispita?
U vrijeme ispita i kolokvija hranim se kao i inače što znači da konzumiram zdrave namirnice uz puno tekućine. Inače sam velika obožavateljica čokolade i slastica koje najviše volim jesti u PMS-u. Smatram kako je u mom slučaju zapravo samo vježbanje bijeg od stresa.
Što ti pomaže da održiš svoju disciplinu i motivaciju na zavidno visokom nivou? Ovakav način života zasigurno zahtijeva održavanje kontinuiteta! Što te inspirira?
Prvo želim biti realna i iskrena te reći kako ni ja nisam uvijek u potpunosti motivirana. Ono što me ponekad izvuče jesu snimanja za koja moram biti spremna i izgledati dobro, pa mi je posao na neki način ta dodatna motivacija. Moram napomenuti kako samo vježbanje u teretani i meni zna ponekad dosaditi, pa u tom slučaju upišem crossfit na nekoliko mjeseci ili boks koji trenutno i treniram. Također znam izraditi i neki novi program vježbanja za sebe i za svoje klijentice tako da si zapravo nikad ne dam mira.
Sudjelovala si u projektu Fitnes učilišta Brighter side of exercise kojem je cilj podizanje svijesti o anoreksiji i važnosti njezina liječenja tjelesnom aktivnošću. U projektu se također naglašava i utjecaj tjelesne aktivnosti i sporta na socijalni aspekt oboljelih osoba. Koje si zaključke izvukla iz tog hvalevrijednog projekta i smatraš li da su projekti općenito dobra platforma koja omogućuje i samim studentima stjecanje dodatnih znanja?
Projekt BSOE zaista je bio predivan susret trenera i doktora te osoba liječenih od anoreksije. Čuti njihovu stranu priče, upoznati se s tehnikama liječenja oboljelih te načinom pristupa nas trenera takvim osobama za mene je bilo predivno iskustvo. Definitivno smatram kako su takvi projekti najbolja moguća platforma za stjecanje dodatnih znanja.
Foto: Instagram
Koji su tvoji planovi za budućnost?
Imam puno planova, ali ništa ne volim govoriti unaprijed. Volim reći: – Pratite me i saznat ćete! –
I za kraj što bi poručila studentima koji tvrde kako nemaju vremena za vježbanje?
Uvijek kažem da je dovoljno krenuti s malim promjenama, korak po korak do velikih rezultata. Za početak to mogu biti tri treninga tjedno kod kuće ili u teretani. Također smatram kako ni sami grupni treninzi nisu loša opcija. Primjer sam da se zaista sve može stići uz dobru organizaciju i volju, a ako ne znate odakle i kako krenuti, tu sam.
