Trikovi za bolje spavanje
Znanstvenici su otkrili trikove koji će nam pomoći da spavamo, a samim time i izgledamo bolje
Znanstvenici su otkrili trikove koji će nam pomoći da spavamo, a samim time i izgledamo bolje
Biti naspavan tokom studentskih dana je gotovo nemoguća misija. Okruženi smo društvenim mrežama s kojima se budimo i idemo spavati, a uz to studentski život zna biti dosta stresan.
Znanstevnici kažu da ako vikendom možemo spavati dva sata duže nego inače, znači da smo tokom tjedna neispavani. Da bi normalno funkcionirali tokom dana, potrebno nam je osam sati sna. Iako je to stvar matematičkog izračuna, svatko od nas je jedinstven. Srećom, postoje trikovi koje možemo napraviti kako bi bolje spavali.
Trebali bi maknuti sve što bi vam moglo odvući pozornost za vrijeme spavanja, kao što su laptop, mobitel i televizor, sobu treba držati hladnijom i zamračiti je, maknuti se od buke, leći i probuditi se u normalno vrijeme, a najbolji načini za uspavljivanje su čitanje knjige ili neke popularne aplikacije, kao na primjer: Sleep Time, Sleep Cycle and Sleep Bot. No, ako ovi trikovi ne uspiju, preporuča se drijemanje tokom dana od otprilike 30 minuta.
