Sedam trikova za preživljavanje vrućih ljetnih noći
Donosimo vam sedam trikova kako preživjeti vruće ljetne noći bez klima-uređaja i kvalitetno se naspavati.
Donosimo vam sedam trikova kako preživjeti vruće ljetne noći bez klima-uređaja i kvalitetno se naspavati.
Ljeto je pravi izazov za spavanje zbog velikih vrućina, ali i sparine. Iako je klima-uređaj najbolje rješenje jer će rashladiti sobu i stvoriti ugodnu temperaturu, postoje i jeftiniji načini rashlađivanja koji su ujedno vrlo učinkoviti.
1. Pamučna posteljina i pidžama
Pamuk je idealan u svakom slučaju jer je prirodan i izdržljiv te koži daje ugodan osjećaj i dozvoljava joj da diše tokom sna, kao i lagana pamučna pidžama ili donje rublje. Stoga, tijekom ljeta spremite satenske, svilene i sintetičke materijale te se kvalitetno naspavajte.
2. Termofor
Svakom kućanstvu dobro će doći termofor jer ga možete koristiti cijelu godinu. Stavite termofor u zamrzivač i rashladite krevet. A tijekom zime napunite ga vrućom vodom i ugrijte hladne noge.
3. Ventilator
Odličan je izbor i ventilator koji možete okrenuti prema prozoru i stvoriti cirkulaciju hladnog zraka tako što se topli zrak izvana pomiješa s ventilatorom. Vaša će se soba rashladiti i postati ugodna za spavanje. Ako imate zidni ventilator, podesite ga na opciju clock-wise jer će se topli zrak podići i izaći van.
4. Smirite puls
Još jedan vrlo koristan način rashlađivanja koji će vam pomoći da lakše zaspite. Na vrat, zapešća, ramena, gležnjeve, prepone i iza koljena stavite kockice leda koje će usporiti puls.
5. Čaša vode
Kada su velike vrućine, organizam treba i više vode. Kako bi izbjegli buđenje, prevrtanje i znojenje tokom noći, prije spavanja popijte čašu vode. Voda će vas osvježiti i spriječiti dehidraciju.
6. Žitarice za spas
Najbolji su izbor heljda i riža koje će vam pomoći da spavate kao beba. Heljda zbog svojih svojstava djeluje vrlo opuštajuće na organizam, što će vam pomoći da lakše zaspite. Napunite jastuk heljdom i naspavajte se.
Također, možete napuniti čarapu rižom i staviti u zamrzivač na kojih sat vremena. Kada krenete spavati, čarapu stavite blizu vrata ili čela jer će vas rashladiti, pa ćete lakše utonuti u san.
7. Izolirajte se od tehnologije
Iako su ugašeni, uređaji zagrijavaju prostoriju. Kako bi izbjegli dodatno povišenje temperature, isključite sve uređaje iz utičnica.
