Savjeti kako postati i ostati motiviran za tjelovježbu
Tjelovježba je ključna za vođenje zdravoga života kojemu svi težimo, ali često je vrlo teško pronaći motivaciju za ustajanje iz kreveta. Postoje trikovi koji će vas motivirati za ustrajanje u vježbanju.
Tjelovježba je ključna za vođenje zdravoga života kojemu svi težimo, ali često je vrlo teško pronaći motivaciju za ustajanje iz kreveta. Postoje trikovi koji će vas motivirati za ustrajanje u vježbanju.
Prva su tri mjeseca nove godine prošla, a da se nismo ni okrenuli i proljeće je već stiglo na vrata. Prije nego što postanemo svjesni što se događa doći će ispitni rokovi, a s njima i ljeto. Dolazak ljeta znači odlazak na plažu, kupanje i sunčanje, a svi tom prilikom želimo izgledati najbolje moguće. Zato su upravo ovi proljetni mjeseci ključni za početak vježbanja i dovođenja tijela u formu za vruće ljetne mjesece. Donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da postanete i ostanete motivirani za tjelovježbu.
1. Pronađite prijatelja koji će s vama vježbati
Kada se pripremamo za ispite, moramo se sami motivirati za učenje. Kada se želimo zdravo hraniti, moramo biti karakter i pol' te se ponovno sami motivirati i kontrolirati. Naravno, kada dođe red na vježbanje, nema više motivacije. Zato služe prijatelji. Dogovorite se s prijateljem/prijateljicom i zajedno idite u teretanu ili trčati. Bit će vam puno teže odustati od vježbanja ako znate da ćete time iznevjeriti vama dragu osobu. Jedan drugome najbolja ste motivacija.
Ponavljanje istih vježbi iz dana u dan postat će dosadno u jednom trenutku. Kada vam se to dogodi, promijenite svoju rutinu i isprobajte nešto novo. Uostalom, tijelo se lako navikne na iste pokrete. Izazovite ga novim vježbama. Ne mora tjelovježba biti legs day, arms day, abs day, već to može biti i pilates, yoga, trčanje pa čak i hodanje na svježem zraku.
3. Postavite si ciljeve i nagradite se
Svi smo mi samo ljudi i trebamo se ponekad nagraditi za sav trud koji smo u nešto uložili. Postavite realan cilj, poput vježbat ću tri dana u tjednu, te se nakon ispunjavanja počastite nečim u čemu uživate. Moramo vas upozoriti da se nije baš pametno nagrađivati hranom, pogotovo slasticama jer time samo poništavate trud koji ste uložili u tjelovježbu. Movie night, više sna ujutro ili nova garderoba ne zvuči nimalo loše.
4. Obnovite odjeću za tjelovježbu
Ako ste pripadnica ženskog roda, zasigurno vam shopping izaziva zadovoljstvo. Pogotovo ako redovito odlazite u teretanu ili trčite negdje po ulicama grada, novi je outfit velika motivacija jer se možete pokazati u novim krpicama. Budući da biti fit postaje sve popularnije, mnogo je trgovina u kojima se po prihvatljivim cijenama može pronaći neodoljiva odjeća za vježbanje.
Nadamo se da su ovi savjeti korisni. Ne zaboravite da je u zdravom tijelu zdrav duh te da vježbanje nije samo način na koji ćete doći do željenog oblika tijela, već ćete se i pobrinuti za svoje zdravlje i sreću. Lako je izgubiti motivaciju, ali ništa ne može pobijediti osjećaj zadovoljstva nakon odrađene tjelovježbe.
