Njega kože preko ljeta: savjeti za zdrav i blistav ten

Ljeto donosi sunčane dane, odmore i uživanje na otvorenom, ali također može predstavljati izazove za njegu kože. Zbog visokih temperatura, sunčevog zračenja i promjena u vlažnosti, važno je prilagoditi svoju njegu kože kako biste osigurali da ostane zdrava i blistava. U nastavku donosimo nekoliko korisnih savjeta za njegu kože tijekom ljeta.
 

Zaštita od sunca

Jedan od najvažnijih koraka u ljetnoj njezi kože je zaštita od UV zračenja. UV zrake mogu izazvati oštećenja kože, starenje i povećati rizik od raka kože. Koristite kremu sa zaštitnim faktorom (SPF) od najmanje 30, koja štiti od UVA i UVB zraka. UVA zrake su manje intenzivne od UVB, ali ih ima više od 30 do 50 puta. One su također prisutne stalno, s relativno jednakim intenzitetom, tijekom svih sunčanih sati tijekom cijele godine. UVB zrake, međutim, fluktuiraju tijekom dana i najjače u podne. Stoga je kremu sa zaštitinim faktorom potrebno nanijeti najmanje 15 minuta prije izlaganja suncu, a treba je ponovo nanositi svaka dva sata, osobito nakon plivanja ili znojenja.
 

Hidratacija je jako bitna

Ljeti se često znojimo više nego obično, što može dovesti do dehidracije kože. Važno je piti dovoljno vode tijekom dana kako biste održali kožu hidratiziranom iznutra. Osim toga, koristite hidratantne kreme ili gelove koji sadrže sastojke poput hijaluronske kiseline, aloe vera ili glicerina, koji pomažu zadržavanju vlage u koži.
 

Redovito uklanjanje nečistoća

Visoke temperature i znojenje mogu uzrokovati nakupljanje prljavštine i ulja na koži. Redovito čišćenje lica i tijela pomaže u uklanjanju nečistoća i sprječavanju začepljenja pora. Odaberite blage, nekomedogene proizvode koji neće iritirati kožu. Čistite kožu barem dva puta dnevno – ujutro i navečer.
 

Nosite lagani make-up

Ljetne vrućine često nas potiču na želju za jednostavnijom i laganijom šminkom. Teške formule mogu uzrokovati osjećaj težine i znojenje, što može rezultirati neugodnim osjećajem na koži. Umjesto toga, odaberite lagane, prozračne proizvode koji omogućuju koži da diše.Tonirana krema sa zaštitnim faktorom može pružiti laganu pokrivenost bez osjećaja težine te ujedno pružiti zaštitu. Ako želite dodatno istaknuti oči ili usne, koristite maskaru i lagano sjajilo za usne. Na taj način, vaša koža će izgledati svježe i prirodno, dok ćete se istovremeno osjećati ugodno tijekom cijelog dana.
 

Redovito radite piling

Iako se preporučuje da se piling ne radi prečesto, ljeto je savršeno vrijeme za uklanjanje mrtvih stanica kože. Koristite blagi piling jednom tjedno kako biste potaknuli obnovu stanica i postigli blistaviji ten. Birajte pilinge koji su nježni i ne iritiraju kožu.
 

Prilagodite njegu tijela

Osim njege lica, važno je posvetiti pažnju i koži tijela. Redovito hidratizirajte kožu tijela, posebno nakon tuširanja, kako biste spriječili isušivanje. Ako planirate boraviti na suncu, ne zaboravite zaštititi i osjetljive dijelove tijela poput vrata, ušiju i ruku.
 

Pripazite na prehranu

Prehrana igra ključnu ulogu u zdravlju kože. U ljetnim mjesecima, fokusirajte se na voće i povrće bogato vitaminima, antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama. Hrana poput bobičastog voća, krastavaca, lubenice i maslinovog ulja može pomoći u održavanju hidratacije i zdravlja kože.
 

Slušajte svoju kožu

Svaka koža je jedinstvena, pa je važno slušati njezine potrebe. Ako primijetite iritacije, crvenilo ili suhoću, prilagodite svoju rutinu njege. Uvijek se posavjetujte s dermatologom ako imate specifične probleme s kožom ili ako niste sigurni koji proizvodi su najbolji za vas.

Njega kože tijekom ljeta zahtijeva posebnu pažnju i prilagodbe, ali uz prave korake možete osigurati da vaša koža ostane zdrava i blistava. Uživajte u ljetu, ali ne zaboravite na zaštitu i njegu svoje kože!