Nekoliko načina za dovođenje vremena provedenog na mobitelu pod kontrolu
Ponekad je teško kontrolirati surfanje po mobitelu, a mi vam donosimo nekoliko načina kojima to možete postići.
Ponekad je teško kontrolirati surfanje po mobitelu, a mi vam donosimo nekoliko načina kojima to možete postići.
Korištenje pametnih telefona gotovo je svima izmaknulo svakoj kontroli. Svjesni ili ne, sigurno u danu provedete sate pretražujući bespotrebne stvari i na taj način izgubite vrijeme koje je moglo biti pametnije iskorišteno. Nekima je korištenje današnje tehnologije neophodno zbog posla, no vrijeme je da se zapitate je li to vrijedno provođenja pet ili više sati dnevno buljeći u ekran i izvan radnog vremena. Donosimo nekoliko načina koji će vam pomoći da korištenje mobitela dovedete pod kontrolu.
Provjerite koliko ste vremena proveli na mobitelu
Za početak, vaš vam smartphone nudi mogućnost provjere koliko ste vremena taj dan proveli na kojoj aplikaciji. To možete provjeriti u postavkama vašeg mobitela, najčešće pod kategorijom baterija ili nešto slično, ovisno o uređaju koji imate. Osim postavki, postoje i aplikacije koje će vam pokazati vašu aktivnost. Kada se suočite s realnošću i vjerojatno shvatite da previše vremena provodite na mobitelu, vrijeme je da nešto poduzmete i promijenite način života.
Nemojte nositi mobitel sa sobom
Ako nosite mobitel sa sobom gdje god krenete, pa čak i na toalet ili kada skoknete do trgovine, pravi je trenutak za intervenciju. Nije jednostavno svuda ići bez pametnog telefona, no sigurni smo da ćete preživjeti bez njega pola sata. U toalet idite bez mobitela, a ako je to moguće i u kupovinu. Umjesto da listu za kupovinu pohranite u bilješke na telefonu, napišite ju na papir i ponesite sa sobom. Ponekad je teško otići do grada bez mobitela jer se brinete da će vas baš u tom trenutku netko hitno i ozbiljno trebati pa bi bilo idealno kada biste imali nekakav stariji ili povoljniji mobitel koji ima isključivo mogućnost poziva i poruka kako biste bili sigurni da ste dostupni u svako vrijeme.
Nemojte surfati bez razloga
Nemojte buljiti u mobitel dok čekate bus ili tramvaj, zeleno svjetlo na semaforu ili kada želite izbjeći komunikaciju s nekim u blizini. Posvetite to vrijeme razmišljanju, čitajte knjigu ili jednostavno promatrajte svijet oko sebe. Nije bitno što je u tom trenutku pojela neka od sestara obitelji Kardashian ili što je objavila cura vašeg bivšeg dečka. Obratite pažnju na sadašnjost u kojoj se nalazite i dajte priliku provođenju vremena bez bespotrebnog skrolanja po društvenim mrežama.
Nemojte koristiti pametni telefon kao budilicu
Može se činiti smiješno ne koristiti sve mogućnosti koje nam naš uređaj pruža, no nekorištenje smartphonea kao budilice riješit će vas listanja po društvenim mrežama netom prije spavanja, kao i toga da surfanje bude prva stvar koju učinite nakon gašenja alarma te vam na taj način omogućiti da prvih 15 minuta vašeg dana ne bude provedeno neproduktivno.
Ugasite obavijesti
Lampica i zvuk obavijesti brzo prerastu u opsesivno gledanje u ekran mobitela pa se uhvatite kako svakih pet minuta uzmete telefon u ruke, otključate i gledate ima li kakvih novosti. Vjerojatno ćete isto činiti i prvih par sati ili čak par dana nakon što isključite obavijesti, no zasigurno ćete se naviknuti na to da mobitel provjeravate samo u vremenskim razdobljima koje ste odredili za to.
Ograničite korištenje smartphonea u svrhu posla – uključite DND opciju
Ako vam je smartphone najpotrebnija stavka za posao, ograničite njegovu upotrebu. Jednostavnije je ovo postići ako imate određenu smjenu pa mobitel nećete koristiti neko vrijeme prije i poslije smjene, no ako nemate definirano radno vrijeme, ovisit ćete o mobitelu gotovo cijeli dan. Kako biste bar u nekoj mjeri ograničili vrijeme provedeno na mobitelu, uključite DND, odnosno Do not disturb opciju i omogućite da vas u tom trenutku mogu dobiti samo kontakti koji su vam spremljeni kao favoriti. Tu opciju uglavnom možete uključiti u postavkama pod postavkama zvuka.
