Kako se što lakše vratiti obvezama nakon blagdana
Donosimo savjete o tome kako lakše možete preživjeti ponovne obveze nakon razdoblja opuštanja.
Donosimo savjete o tome kako lakše možete preživjeti ponovne obveze nakon razdoblja opuštanja.
Obiteljski ugođaj („ne trebam ja - mama će“), mnogo ukusne hrane, pokloni, slavlja i doček Nove godine na nama su ostavili traga.
Samo razmišljanje o skorom povratku na staro baca vas u očaj?
Ne očajavajte, već pristupite obvezama odmorni i puni elana uz naše savjete.
DOVOLJNO SNA
Manjak kvalitetnog sna uzrok je mnogih bolesti i psiholoških problema poput pretilosti, slabog imuniteta, dijabetesa, depresije i nervoze.
Kako biste lakše ispunjavali obveze, idite spavati i budite se u približno isto vrijeme.
Naravno, ne moramo ni napominjati da je odrasloj osobi potrebno 7-8 sati sna kako bi normalno funkcionirala.
ORGANIZACIJA
Uzmite dan aktivnog odmora nakon odmaranja. Vratite se dan ranije s putovanja ili iz rodnih gradova i napravite plan pomoću kojeg će vam biti lakši povratak u studentske klupe i na radna mjesta.
Taj dan dobro će vam doći i da slegnete blagdanske dojmove.
VJEŽBANJE
Već i vrapci na grani znaju koliko je vježbanje bitno za zdravlje. Ako se trenutno ne bavite nekom aktivnošću ili sportom, sada je pravo vrijeme da prekrižite jedan „to do“ na svome novogodišnjem popisu.
Briga za naše fizičko i psihičko zdravlje trebala bi biti prioritetna. To nužno ne mora značiti trošak jer vježbati možete i u svome prostoru.
Predlažemo vam vježbe „5 tibetanaca“ koje utječu na čitav organizam: poboljšavaju san, smanjuju napetost, poboljšavaju probavu, smanjuju bol u leđima, potpomažu mršavljenju.
RELAKSACIJA
Svaki dan nađite barem 30 minuta koje ćete posvetiti isključivo sebi. Šećite, meditirajte, nazovite dragu osobu, planirajte sljedeće putovanje, čitajte knjige, slušajte omiljenu glazbu, svirajte, plešite… Ideja ima napretek.
