Jeste li jutarnji ili večernji tip?

Jutarnje buđenje prava je muka i ponekad zna trajati i više od sat vremena? Možda vam znanost može pomoći u tome kako da se budite odmorni i naspavani.

Znanstvenici tvrde da postoje jutarnji i večernji tipovi ljudi (jutarnje ptice ševe i večernje sove). Kojoj skupini pripadate ovisi o 20 tisuća živčanih stanica koje, u skladu s vašim svakodnevnim obavezama, reguliraju vaše hormone, potrebu za hranom i snom.

VEZANO

Dolazi drugo izdanje konferencije „Women who are changing science”, na projektu sudjeluje čak 5 organizatora

---

VEZANO

Hrvatski znanstvenici među 2% najutjecajnijih u svijetu, na listi i dvojica rektora

---

Ako se ne možete natjerati na ranije spavanje probajte si kao svojevrsni ultimatum postaviti da svaku noć morate odspavati 7 do 8 sati, gledajući na to da svaku večer idete u krevet i ujutro se budite u isto vrijeme. Prije spavanja pokušavajte izbjegavati svjetlo, jer gledajući mrak oči šalju signal mozgu da je vrijeme odmora. Uzmite u obzir da vrijeme spavanja može ovisiti i o genetici.

VEZANO

Sveučilište u Splitu sudjeluje u međunarodnoj znanstvenoj platformi kroz koju se potiču rješenja za globalne probleme

---