Bicikliranje pozitivno utječe na mentalno zdravlje

Jeste li ikad primjetili poboljšanje raspoloženja nakon vožnje bicikla? To potvrđuju i znanstvenici koji su pokazali kako bicikliranje pomaže vašim umnim sposobnostima i snazi. Naime, znanstvenici su pokazali kako samo 30 minuta bicikliranja poboljšava našu memoriju, sposobnost rasuđivanja i planiranja te pomaže u suzbijanju depresije i anksioznosti.

Bicikliranje utječe na mozak kao što utječe i na mišiće. Naime, vožnja biciklom potiče rast našeg kardiovaskularnog sustava dovodeći više kisika i nutrijenata, kako u naše mišiće, tako i u naš mozak. Kao i naši mišići, i mozak bicikliranjem proizvodi više proteina koji sudjeluje u stvaranju novih moždanih stanica. Također, na taj način se povećava neurotransmiterska aktivnost koja pomaže različitim regijama našeg mozga efikasniju komunikaciju, a time i povećanje kognitivnih sposobnosti.

Zbog toga je bicikliranje izrazito bitno u starijoj dobi jer usporava proces prirodnog pada moždanih funkcija. Znanstvenici su usporedili moždane aktivnosti osoba u njihovim 60-im i 70-im godinama života te saznali da osobe koje se redovito bave fizičkom aktivnosti kao što je bicikliranje izgledaju mlađe od onih koji ne sudjeluju u fizičkim aktivnostima.

Bicikliranje nam također pomaže u rješavanju stresa i anksioznosti, pa nas na taj način priprema za potencijalno stresan dan koji je pred nama. Naime, fizičkom aktivnošću u tijelu se oslobađa serotonin i dopamin, neurotransmiter zbog kojeg se osjećamo sretnima. Osim toga, tijekom bicikliranja naše tijelo povećava sposobnost reguliranja kolesterola i andrenalina zbog kojeg ćete lakše podnositi stresne situacije.